超低糖質 !かんたん焼くだけフライドチキンサンド

今週からお仕事がトップギアで
来月の東京出張まで
突っ走る予定のワタシデス

シンポジウム開催準備やら
真面目にお仕事モードで苦笑いしか出ない

でもぉー、昨日の台所大掃除のおかげで
今朝もホントにお弁当作りが楽チンだったなぁ
今度は、トナカイくんと冷蔵庫の大掃除しよっと

ってことで
まだ安売りで買った鶏肉があるから
朝から焼くだけフライドチキン
作っちゃうぞぉ~⤴



最近、味付けが簡単すぎてお気に入りの
S&Bシーズニングフライドチキン 
唐揚げよりも簡単
お弁当のおかずにバッチリなのに、
どーしてスーパーとかで
あんまり見かけないのか
ねぇ🎵S&Bさーん
だからぁ~⤴
Amazonで買うことになっちゃってるんだけどぉ⤵





我が家は、なんでも魚焼きグリルで
まとめて焼いちゃいますぅ

最近、パンのことを書かないと
自家製パンのお問い合わせがあるので
改めて目盛りっておきます

自家製低糖質バターロール

【 基本の生地 】

白いミックス粉 250g
水 250g
卵 1個
バター 30g
ドライイースト 5g


これのバターを倍(60g)にしただけ
1個あたりの糖質は、1.5gとあいかわらず
超低糖質の主食でぇーす



この粉でピザも焼いちゃいます
   超低糖質ピザ焼いちゃいました!


あとは、焼き上がったのをはさんだら
このすばらしぃ~⤴出来栄え



早めにCOOKPADに残していかないと
まとめてやると大変そう~⤵

なんとかせねば






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オオバコ鶏つくね!!!まさかの3段活用びんぼうハンバーガー(-_-;)

いやはや、仕事が忙しくてCookpadどころじゃない 
なんて言い訳は使えないなぁ~と思案中のワタシデス

ありがたいことに
こんなつたないブログのレシピを見ながら
超低糖質パンを焼こうと思ってくださる方々が
タップリいてくれることに感謝

たくさん美味しいパンを焼く方や先生はいらしても
ワタシみたいな初心者だから
誰でも焼けるよというカンジがよいのかしらん

とりあえず今日は、昨日のS&Bもう製造中止
菜館 鶏手羽のピリ旨照り焼で
パパっと味付けした鶏つくねちゃんをハンバーガー

鶏つくねのレシピは
   オオバコ使ってふわふわ鶏つくね🎵2種レシピ

参考まで S&B菜館シーズニング シリーズ

それにしても
お醤油もみりんも何も付けなくても
ちゃんと照り焼きになる不思議なスパイスなのに
製造販売だなんて超残念

10個入りだけ…まだ販売中
ついでのオオバコダイエット




糖質1.5g自家製超低糖質バンズに
たーーっぷりマヨ玉&ハム盛りもり
いつものハンバーガーより
かなりこれでもヘルシー

そーーだ
ゆで卵の茹で加減を見るエッグタイマーが
ひんぱんに使ってたらヒビが入って時間がブレる
便利だから買い替えなくてはと
Amazonを見たら、なんと6年前の購入履歴に発見
ガンバってくれてたのねェ~



それにしても一度、作った鶏つくねを白湯鶏つくね鍋
次は、照り焼き鶏つくね
そこから最後の鶏つくねバーガー
3段変換って
どんだけビンボー



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リバウンド必死の3連休前に超低糖質・巨大ハンバーガーでパワーアップ(^^)v

先週、バカみたいにパンを焼いたから
冷蔵庫がパンパンで毎朝うれしい悩みに
薄ら笑いを浮かべてるワタシデス

しかーーーっし
現在、原因不明(ストレスからのモノと思われる)の
1kgのリバウンドに襲われていマッスル

パンダの数で不安の大きさを表してみました

こんな時は、いつものドバっと肉食べて
ハンバーガーでがっつり痩せましょーーー

もちろんお肉はのいつも
ほだかビーフ110円ハンバーグ
この肉汁にいつもカンドー



朝の忙しい時に魚焼きグリムで
ズッキーニも玉ねぎも一緒に焼けちゃう賢さ

あとは自家製超低糖質バンズで
目玉焼きやらチーズやらはさむだけ 

注意しなきゃいけないケチャップは
    


•栄養成分 : [栄養成分成分表示 (100gあたり)]
エネルギー56kcal、タンパク質1.8g、脂質0g、
糖質11.1g、食物繊維1.5g、ナトリウム610mg

ってことでよっぽどバカみたいにかけなきゃ



一緒に食べてる女子におすそ分けするので
カットしてみた

12107980_9.jpg

美味しすぎるぅ糖質制限ばんざーい

トナカイくんから
『ごちそうさま 食べるの難しいけどおいしかったよー』の
いっぱい詰めたらこーなったんだもん






ワタシのほとんどのレシピに使っている 白いパンミックス粉 700g入
我が家のトナカイくんとワタシの主食が
どこもかしこも売り切れたどーーーしよーーと叫んでおりましたが

いつも買ってるAmazonはもちろん
どこもかしこも品切れデスが
10月中旬には、再入荷するそーーです





この粉でピザも焼いちゃいます
   超低糖質ピザ焼いちゃいました!






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生クリームで絶好調!!ケトン体検査する朝

今朝も今週から始めた
『純炭』+チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
ぐいーーっと飲みつつ
BSの『あまちゃん』『まれ』も続けて見ながら
今日もいつも通りのお弁当作りするワタシデス

今日のお弁当は、昨日帰りに買ってきた
ローストビーフサラダを1つ丸ごと
自家製超低糖質バターロールにはさんでやったよん

限界はかなりすぎてるけど・・・ 
それに糖質5g未満のカレーパン🎵

トナカイくんなら上手く食べてくれるに違いない



ワタシは、軽めのローストビーフサンドと
お気に入りのスーパー糖質制限の鉄板パン(てっぱんぱん)
糖質1.3gのバターロールで作るバターたっぷり
バタジャムサンド
ちなみにバターロールのレシピ 

それにしても先週からそれでなくても時間ないのに
朝の日課にケトン体検査が追加してるので
最終回が近い『あまちゃん』『まれ』を
おちおち観てられないのが悲しいぃぃ

そんなところがやけにマジメというよりも
好奇心先行のワタシなので
昨日に引き続いて、星どころか
軽ーーーく4プラスの星



2日もて続けて出してる理由は
まぎれもなく、昨日の夜にトナカイくんのリクエストで
飲んじゃった生クリーム入りコーヒーのせいでしょ



とーーーぜん、血中濃度も恐ろしく高い
少しは、夜中だからと飲む量を自制して
ほとんどトナカイくんにあげたから
ギリギリ昨日の4.9mmol/Lを下回っただけ



これだけケトン体エンジンが前回にもかかわらず
お腹に
たっぷり居座ってるので
体重減にまったくつながらないというおそろしい罠




早くスムージを黒くしているあの物体は
どーーやら、こーいう趣旨で作られているらしい

純炭+食物繊維+1兆個の乳酸菌の効果はいかに?
1)純炭により二次胆汁酸やアンモニアを吸着して善玉菌が好きな酸性環境を整える。
2)水溶性食物繊維を善玉菌の餌として投入
3)追い打ちをかけるように1兆個の乳酸菌を投入
これで糖質制限を安心して続けられるはず。


山盛り出ることを期待してるよ


食べて出す、めんどうだね


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スーパー糖質制限のスタバ風!!!超リッチなランチTime♪

今週から始めた
『純炭』+チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
ぐいーーっと飲みつつ
BSの『あまちゃん』『まれ』も続けて見ながら
今日もいつも通りのお弁当作りするワタシデス

もお弁当は、超低糖質バターロールに
昨日の晩ごはんの残りだよ
アボカドシュリンプマヨの上にハンバーグのせ~
ダーリンは、糖質5g未満のカレーパン🎵

ワタシは、最近のお気に入り
スーパー糖質制限の鉄板パン(てっぱんぱん)
糖質1.3gのバターロールで作るバタジャムサンド



昨日の夜。実験した
生クリームを美味しく簡単にお家でスタバ気分🎵

大成功なのは間違いないけど
これまた熱血ナースMrs.GAGAさんのブログにあった
3つの生クリームの

やっちゃダメ→一箱一気飲み
やっちゃダメ→お日様が沈んだあとの、生クリーム摂取
やっちゃダメ→大量の脂質&糖質の組み合わせ

ってことは・・・
平日の自宅では飲めないってことかぁ

ならば、ココナッツオイルコーヒー作戦同様
既に給湯室で常時待機させてる
ハリオ クリーマーキュート CQT-45 ちゃんに
さっそく混ぜ混ぜしてもらおう

だけど・・・
それでどーやってホイップ管理するべぇぇぇ
って思ってたら即購入
(いつものことながら瞬殺)



フードコンテナでミキシングしてみてからわかったぁ
コイツの使いやすさと温度管理の性能の良さ

とにかく生クリームを100ml入れてちょうど



美味しいウインナーコーヒー
美味しいお弁当いただきました

一緒にお弁当食べてるみんなにホイップのおすそわけ
糖質制限してない女子にも一緒に喜ばれた~
これなら毎日飲めそうぅ



残りは、そのままフードコンテナで蔵庫保存
3時のコーヒーにもう一度使ったけど
ホイップが全然へたってないという素晴らしさ

今朝のケトン体血中濃度4.9mmoi/L
さすがのワタシもビビってしまい
熱血ナースMrs.GAGAさんにお忙しい中
ホットライン使って確認してしまいました(ゴメンナサイ)

動物性脂肪は、ケトン体に変化しやすいからって。。。

ホントに人間の身体ってスゴイなぁーーーと
驚かされると同時にガンバろー―って思うんだな





贅沢なウインナーコーヒー飲みつつ
脂肪が一緒に燃えるのを優雅に待つとするか

それにしても・・・ホントに満腹感があって
晩ごはんどーーするぅぅぅ・・・ 



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かうんとするぅ
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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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