花粉症アレルギー性鼻炎からの後鼻漏(こうびろう)

何事もきちんと原因を突き止めないと
病気って治らないのも当たり前かと
実感したワタシデス

てっきり風邪だと思って
内科でもらった薬も飲んでいたのに
まるっきり良くならなくて
やっと耳鼻科でわかった病名が
花粉症によるアレルギー性鼻炎
からの
後鼻漏(こうびろう)

詳細は後鼻漏と花粉症

こんなにワタシと同じ症状をしっかりと
わかりやすく説明されているサイトがあって
ホントにありがたいデス

このサイトの著者さんも
耳鼻科に行ってこの病名に至るまでに
2年以上かかったと
ツラい状況を書いています。
そして
『一番重要なのは医師の判断』だとも…

とりあえず、しばらく薬を飲んで
しっかり治さないと
慢性鼻炎になってしまうので
耳鼻科のドクターの言うことをしっかり聞いて
完治を目指そうと思います

ということで
ジム通いも今日から再スタート



耳鼻科に置いてある雑誌を読んで
筋トレのお勉強

ついでに
懐かしのココナッツオイルの本を見つけて
そのうち時代遅れの情報になるんだろーなと
紅茶キノコのことを思い出したり
(飲んだことないけどね)

とりあえず、焦らず
ボチボチやっていきますぅ~




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長いトンネルから脱出の兆し!

止まらない咳のために
内科から耳鼻科に転院した
疲労困憊のワタシデス

会社帰りに行った耳鼻科のドクターが言うには
『花粉症のアレルギーで、鼻水が出てるみたい。
元々、普通より 鼻腔が細くて
うまく外に出せないから咳をすることで
出そうとしてる。
とにかく、鼻のアレルギーを押さえる薬で
鼻水を押さえれば、咳も止まるので
ちょっと薬が増えるけど、内科の咳止めと
合わせて飲んでみて。』

ってもらった薬💊



内科の咳止めが3種類 3錠 と1包
耳鼻科の花粉症のアレルギー関係 4種類 6錠
コレを1日朝晩2回
それと別に就寝時、点鼻薬と1錠

薬嫌いのワタシもさすがに今回は、
咳を止めたくてちゃんと飲みます

それにしても
鼻の管が狭いってよく言われるなぁ~
見えないからわからないけどぉ~

鼻水を止める薬のせいか
やたら喉が渇くからお茶ばっかり飲んでる

やっと咳の原因がわかって
ここ2週間の長いトンネルから脱出の兆し
長かったなぁ~

てっきり風邪だと思うから
会社を休んで早く治そうとしてたのに
まさかの花粉症アレルギーとは
ホントにまさか
そんなことだから内科で原因不明のまま
こじらせちゃったんだろーな

やっぱりドクターは専門分野でしか
知識がないって改めて思うね

我が家のかかりつけの内科のドクターは
レントゲンやら血液検査をやってから
花粉症アレルギーかもしれないって
耳鼻科に行くことを最後に薦めてくれたけど
ちょっとえーーっって思ったのも事実
それでも
ちゃんとの専門医にって
フツーのことで
違う科のドクターは、コメントするのも
控えて、専門医に転院を薦めるっていうのが
責任あるドクターのすることだと痛感した

ひとまず職場でうつすような咳でないことが
わかってホッとしたよぉー
これなら週明けからジム通いも
再開できるね






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本場韓国の参鶏湯のカップ麺デス

せっかくジム通いのお支度してきたのに
けっきょく、
改めて耳鼻科に行くことにしたから
筋トレ出来なくて
欲求不満なワタシデス

声がかすれるかわいそーな喉のために
職場でのランチを何年ぶりか
カップ麺に

なんとなくトナカイくんが買ってた
辛ラーメンの
本場韓国の参鶏湯(サムゲタン)スープの
味を再現した即席カップ麺…らしい

本場韓国の参鶏湯ラーメン

標準栄養成分表 [1食 (71g) 当たり]
エネルギー 304kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 10.3g
炭水化物 47.1g
ナトリウム 1.5g(めん・かやく:0.6g)
(スープ:0.9g)
※食塩相当量:3.8g



とりあえず、喉に優しい味だったので
めでたし、めでたし

って、それにしても
いつも美味しい手作りサンドイッチとかで
ランチタイム過ごしてるから
こーいう画像ってココロが寂しくなるねぇ~

ワタシは、コンビニの合理性は好きだけど
コンビニだけの食事とかは
絶対に続かないなぁ~

やっぱり食事は、手作りに限る

といいつつ、咳で疲労気味なので
ソトメシになることも多いけど
それも続けば、飽きちゃうもんね

とりあえず、耳鼻科の薬が効くといいなぁ



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咳で痩せるダイエット始めました(ToT)/~~~

なんだ、この咳が止まらないのは
ホントに風邪なのか
ジム通いもお休みしてるワタシデス

で。。。
悔しさのあまりにこんな記事を見つけて
腹筋と顔面の筋肉を鍛えているということに
しておくか

1回の咳で、およそ2kcal消費するといわれています。
たった2ckalと思われるかもしれませんが、
1分間に2回、ゴホンゴホン!とせき込むペースが
1時間続くと、240kcal。
4時間続けば1000kcal近いカロリー消費となります。

咳をするとカロリーを消費する!?
咳とカロリーの関係とは?

咳で眠れない場合、1日20時間ほど咳をしているから、
20×120で2400kcalも咳に使っている計算になります。
基礎代謝も含めたら、
1日に4000~5000kcalも消費していることになります。
それはちょっと大げさすぎるとしても、
咳が止まらないとかなり体が疲れるには変わりありません。



咳で眠れないと、消費カロリーがとんでもないことに!?

ってことで・・・
咳で痩せるダイエット始めました

なーーんてことはないので3回目の診察を受けに
会社休んで大雨の中、出かけてきました

で・・・かかりつけの内科のドクターったら
あんまり咳がひどくて声がかすれてるので
レントゲンやら血液検査やらぜーーんぶやって
総額5,000円の医療費をぶんどっといて
最後に『あまり治らないようなら
花粉症のアレルギーの可能性が高いので
耳鼻科に行かれた方がイイかも。。。』


。。。。。

いや、よーーくわかっていますよ、
病気の診断では、可能性をひとつずつ潰していくっていうのが
大事だってことも

に、してもインフルエンザの検査から始まって
最後のここで花粉症とは。。。。"
こんなに声がかすれるのは初めて
確かにネットでも花粉症で声がかすれると検索すると
たくさんhitする

これまで飲んだ薬はいったいなんだったのか
症状が軽くならないのもトーゼンか

とりあえず、会社をお休みしたおかげで
あの豪雨の中を走らずに済んだし
せっかく休んだからにはーーって
田園調布から引っ越してきた和菓子屋さんに
ひさしぶりに伺うこともできたし
5箱限定の豆大福もゲットした

20160408130237809.jpg

といっても職場に持っていくので
トナカイくんと仲良く1個ずつ
それにしても美味しすぎるぅ



病院の帰りが
ちょうど神戸駅のお気に入りの食パンのみの
パン屋さん販売1回目にギリギリ間に合ったから
これもひとまずゲットしたし。。。
ひとまず満足

咳と声枯れについては、仕方ないから
改めて耳鼻咽喉科に行くとしますか。。。

マジありえん




 
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贅沢に痩せるという意味

せっかくジム通いを始めたにもかかわらず
先週から 引いた風邪が治らず・・・
地味にツラいワタシデス

みなさんからいただくコメントで
糖質制限をやめて体重の変化は、どーーですか
とか
運動を始めて体重の変化は、どーーですか
的な質問をいただくことが増えた気がします

確かに・・・
メチャクチャすごいですっ何キロも減りました
なんて書けたら、
糖質制限に一石を投じることに
なるのかもですが
ちょこっと冷静に整理して書かせていただくと…

ワタシが運動を始めたのは、
1年間のスーパー糖質制限で失ってしまった
耐糖能を戻したい
その上で少しずつ糖質を摂っても太らないよう
筋肉を付けることで
一度、落ちてしまった基礎代謝を上げたい
というのが一番の目的でした

だから目標として
まだまだ体重も落とせたらうれしいけど
とにかくその前にせっかく落とした体重だから
1年前のように戻ってしまわないように
ってカンジかなぁ~

スーパー糖質制限を続けていた
最後の6ヶ月は、停滞期から体重も増え始め
ホントに少しの糖質を取るだけで
起こる頭痛や睡魔に怖くなり
この症状が耐糖能異常だと知りました

それでも体重増加の恐怖から
緩い糖質制限へ戻すこともできずにいた
ワタシがやっとこさ、少しずつの糖質
1日1食の主食で糖質を取り始めることで
身体を元に戻そうとして約1ヶ月と少しが経ち…
今は、のど飴をなめたくらいの糖質摂取では
とりあえず
頭痛も睡魔も起きなくなったかな~

糖質を異常に気にするところから脱却するのは
ワタシの気持ちだけの問題とはいえ
罪悪感もハンパなく、時間がかかったけど
カロリーを抑えれるように
脂質と塩分も注意して
改めて食べる食事は、
ホントに豊かで美味しくシアワセです
アルコールのバカ飲みも
カロリーを気にすることで
前よりも少しは抑えられてるかな

そんな食生活改善に少し遅れて
耐糖能異常の改善には、
運動が一番ということでジム通いも始めたけど…
風邪を引いたりして、実際通ったのは
3/25の初回の無料体験から一昨日で3回目

なので
体重がビビるほど減ったなんて
言えるはずもないんですよん

ただし・・・ハッキリと言えることは、
この10日間ほとんど毎日、身体のどこかが筋肉痛

コレってスゴイことですっ
体重が変わるというよりも
体つきが・・・いや、ワタシの日々の姿勢とか
意識がホントに変わっています

だって筋肉痛じゃなくなると鍛えたくて
急いで自主トレするために
仕事帰りにジムに駆け込むなんて
おかしいでしょワタシ

そんなカンジで生活して間もないけど
筋肉を意識することで
シルエットが違う気もして

朝の体重測定は、3日続けて計った結果
スーパー糖質制限中の体重減少では
ほんの3%しか減少しなかった体脂肪率が
3回のジム通いで1%減ってる
(朝と夜でも2、3%変化するけど)

気のせいだとか、誤差の範囲と言われるのを
わかった上でもちゃんと言いたい

トナカイくんとソトメシに行くにしても
夜桜を見るついでに
しーーっかりお散歩するようになったり



こーやって
ワタシがワタシ自身の身体の変化に
キチンと向き合いながら
運動をして筋肉を付けて
同じ体重でもプヨプヨしない
洋服のシルエットをキレイに着こなせるよう
ガンバるぞぉ~



コレまではすぐに疲れたとか弱音吐いて
ダラダラしてたワタシだけどぉ…

立ち飲みしてる姿勢も
背中の筋肉、肩甲骨を意識して
カッコ良くしてるんだぁ~

美味しいモノをバランス良く食べながら
ワタシ自身が忘れていた身体の筋肉を
思いながら、キレイに生活する

きっと数字とかじゃない
こーいう意識改革が『健康的に痩せる』って
本当の意味なんだとわかってきた

牛乳の糖質を気にして飲めなかった
大好きなノンシュガーのカフェオレも
フツーにカフェで楽しむ時間が
今は、素直にうれしぃ

改めて
肉、って食べてる生活が
本当の意味で豊かとは
かけ離れいたことに気づいた

ホントの贅沢って
偏りのないバランスの中にあるんじゃないかなぁ~






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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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