祝♪ ジム通い復活しましたぁ~ (*^o^*)/

スーパー糖質制限を止めてから
はや2ヵ月が経とうとしている・・・
そのうち4分の1は、咳込んでいたような気がする
ワタシデス

そんな中、やっとやっとやっと
ジム通い復活しましたぁーーー

とにかく今は、筋肉痛になりたぁーーい

ジムに入会して3月の年度末の忙しい時に
風邪だ風邪だと大騒ぎしていたら
途中からまーーーったく違う止まらない咳に悩まされて
気付けば・・・もう4月も中旬とは

今日はたまたま外国人の方が多くて
改めて人種の違いを思い知った

そーいえば、子供たちと行った上野の国立科学博物館で
北京原人とクロマニヨン人の骨格の違いに
愕然としてコレは、ある意味
違う生き物と思うべきだなぁ~と理解して
別のショックを受けたことを思い出した

コレは関係ないけど。。。。

minatogawajinnfukugenn_R1.jpg

そんなことを思いながらネットを見ていたら
な、な、なんと
現代人は、ネアンデルタール人のDNAを
全く受け継いでいないことが判った


だとか。。。ワタシ達が学校で習ったものとは違う
最新のアフリカ単一起源説に至る
 詳細は  アフリカ単一起源説

afurika_sinnkasetu350.jpg
 引用衝撃的なアフリカ単一起源説の登場

遺伝子学が進んで、これまでわからなかったことも
いろんなことがわかって面白いんだろーな

日本の三集団(本土日本人、琉球人、アイヌ)だって

 詳細は  DNA人類進化学 ~ 5.日本人の起源

確かにうちの父はアイヌ系の濃いい顔立ちだし
母は、ひらべたい完全な本土日本人の顔だった。。。

って・・・
話が完璧ワタシの好奇心で脱線したけどぉー

けっきょく言いたいのは

同じ人間だからって
これだけ違う生き物なんだから
ダイエットでも食べ物でもなんでもかんでも
アメリカでのセレブで流行っているから~
とか、なんでも乗っちゃあーイカンよねってこと

たしか薬だって日本人と外国人の効き方が
違うという薬物動態の違いがあるのは事実だから

個別化医療への観点から、
薬剤の効果あるいは有害作用の人種差をめぐる議論が
国際的に高まりを見せている。


 詳細は  人種差医療から個別化医療への道程

とりあえず
ジムで見かけたカッコいい外国人さん達のようには
なれないけれど・・・・
(あんなにお尻がプリッとならない)

ワタシの身体のイイところを伸ばして
ワタシなりのカッコいいになろーーっと

なかなか担当トレーナーさんと一緒にやる時みたいな
スゴーイ筋肉痛までいかないけれど
(やっぱり追い込み方がセルフでは無理がある)
それでもボチボチジム通いは続けていくぞぉー

ボチボチいきましょ



 エサのかわり
 時々キイロイトリをポチっていただけると
 大変うれしいです


ブログランキング・にほんブログ村へ  






テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ジム通いにトレーナーを付けないとダメだと痛感した理由

風邪をひいてしまって
ジムに行くのが、6日ぷりになって
超ショックなワタシデス

先週、無料体験を受けて
正しいマシーンの使い方や
ワタシ自身の筋肉の付け方について
勉強するつもりで
とりあえず1ヶ月パーソナルトレーナーを
付けてみることにしてみたけど
実際、インストラクターとワンオンワンで
30分ちょっとトレーニングするだけで
ワタシの筋肉は、もうヘトヘト
さすが筋肉ないなぁ~

いや、筋肉がなくてプヨプヨのところに
ちゃんと負荷をかけるよう指導してくれるから
大変なので当たり前ってことか

トレーニング開始の際に
身体のサイズ測定をしながら
ワタシの担当、女性インストラクターと
どこを絞りたいか
ちゃんとリクエストしてるからね

もう無理
っていうところから
インストラクターのカノジョに
『ハイ、あと5回ガンバりましょ
って、声かけしてもらってこそ
追い込むトレーニング
(限界まで繰り返すトレーニング)が出来る
ってことなんだろーね

おかげで走ったりしたわけでもないのに
サウナパンツを履いてたワタシ
トレーニングを終えて脱いでびーっくり
したたり落ちるくらい予想外の汗

確かにこれまでトナカイくんと
仲良くふたりで通ってたジムの時と
まったく違うのは確かだぁー
なるほど、コレが筋トレなんだね

トレーニング後にもらうプロティンを
終了30分以内に飲むとよいとか


甘いモノが苦手なワタシには
このプロテインゼリーも超苦手
だけど
キレイな筋肉を付けるためならガンバる

って
喉も乾いてるから
飲んでみたけど…
半分飲んだら
あとは、トナカイくんにあげよう~⤴

翌日の筋肉痛が努力の証で快感になる

今回は、いきなり風邪で
週2のペースで行けなかったけど
今度こそちゃんとガンバるぞぉ

って、本気モードになっちゃってる
52才ですぅ~

とは、いえ
いつものワタシらしくボチボチやろうね




 エサのかわり
 時々キイロイトリをポチっていただけると
 大変うれしいです


ブログランキング・にほんブログ村へ  


テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

食べても太らない身体に絶対するぞぉ!

年度末の報告書締切を
ひとまず提出してひと安心してる
ワタシデス

この手の報告書作成に関わるようになって
10年くらいなり、コツも手際も
格段に向上してるとは言え
やっぱりこの時期は、バタバタするねぇ~

そんな中で、いよいよ
ジム通いを開始したよぉ~

横浜と神戸で2回フィットネスジムには
通っていたけど・・・
お引っ越しの度に退会してるし
今回みたいに食事管理と合わせて
ジムに行くのは初めて

新調したシェイプスーツ(サウナスーツ)着て
2日続けて、入会オリエンテーションと
無料のからだ診断も受けてご機嫌

かわいいトレーナーさんが付いてくれて
体脂肪や筋肉量を調べてみた
けど・・・
プリントアウトしたのをもらってくるの忘れた

体脂肪が35.9%のワタシなのに
筋肉量について
腕は、いちばん上の多い
脚もいちばん多いのひとつ下

さすが250ccのビックスクーターを
毎日、乗り回してるだけある

要は、手足ではなく
胴体部分に体脂肪が集まっちゃってる
ってことかなぁ~

確かに太めのウエストのないルパン三世みたい
男性的な体型だからねぇ

ってことで
トレーナーさんに週一で付いてもらって
トレーニングで背中やウエスト回りをしぼる
筋肉をつけて基礎代謝をあげることに

あとは、他の日にのんびりスイミングや
週末にトナカイくんと仲良くジム通いしよーかな

ってことで・・・
残業してたトナカイくんと待ち合わせして
仲良くお誕生日後夜祭



刺身の盛合せと塩ちゃんこ鍋で
かなりヘルシーな晩ごはんに

あいかわらず、アルコール飲んじゃった



けっきょく、こーーなるのかぁ~
とも思うけど・・・

ぼちぼちやりましょ~



 エサのかわり
 時々キイロイトリをポチっていただけると
 大変うれしいです


ブログランキング・にほんブログ村へ  



テーマ : 糖質制限食
ジャンル : ヘルス・ダイエット

かうんとするぅ
カレンダー
11 | 2017/12 | 01
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
検索フォーム
プロフィール

minorinko

Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

カテゴリ
ワタシの使っているモノ
最新記事
ダイエット遺伝子検査キットDHC 
遺伝子検査 ダイエット対策キット
公式HP
読み忘れてませんか?BEST10
ranking
月別アーカイブ
リンク
最新コメント
ワタシの気になるもの
QRコード
QR