美味しいお肉を食べて、かしこくなってきました!

昨日は、前お仕事関係との焼肉partyで
すっかり午前様で
風邪気味のトナカイくんに
申し訳なかったけど
かなーり賢くなってきたワタシデス

お肉屋さんの2階でやってるお店なので
それはもう美味しぃ~こと間違いなし

アルコールも持ち込みなので
ついつい買いすぎちゃいました
1日一組限定だから予約も大変
今度、魔法のレストランのテレビ取材なんだって
ヤバい
せっかくのお気に入りが予約取りにくくなっちゃうかも



けっきょく、二次会も近くのbarで全員参加

心臓外科の博士とついつい気になる
最近の血管について質問投げまくってたら
あまりに勉強になったので
気付けば、もう午前一時

barのオーナーと3人で面白すぎた

塩分と脂質がどんなふうに血管へダメージを
与えるか、手術をする立場からのコメントも
メチャクチャ興味深く
けっきょく、なんのエビデンスも示さない
単なる臨床医のコメントが
どれくらいあてにならないか
よーくわかりました



そんなワタシにちゃんと娘からお花が届いて
シアワセな気分に浸ったり・・・

ホントにありがとうをたくさん叫びたい
そんな1日でしたぁ❗


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お誕生日だから?ジムに入会してきました?!

いつも先走っているので
ずいぷん前から52才だった気がする
相変わらず、せっかちなワタシデス

ジムの入会手続きを済ませて
トナカイくんと仲良くソトメシ

いつものお魚祭りメニュー



前と違ってカロリーの高いマヨネーズに
ドッキリ
ちゃんと野菜(モヤシ炒めだけど)も食べてるよん



ついつい飲み過ぎてしまうのを
なんとかせねばと思うけど
トナカイくんたら誕生日だからと
お家でもシャンパン開けてしまう

で、けっきょくちゃんとボトルも半分こで
飲み干す仲の良さ

まったく
ワタシを甘やかさないでいただきたい



年度末でお仕事も超忙しいけどぉ
回数無制限のにしたんだから
ガンバってジムで基礎代謝を上げてくるぞぉー

それにしても
医者のくせに(真偽は置いといて)
なんのエビデンスも示さず
運動なんてする価値がないとか言うレベルって
初めて見たけど・・・(もちろんネットで)

ワタシも含めて
運動すること自体が身体や健康に良いだろう
なんて、みんなわかってるよね

ただ、悲しいかな
ワタシも楽して痩せたがる
おバカさんだったから
ケトン体を計るのに機器やらチップ買って
終いには、血糖値まで計り始める
なんて
ホントにずいぶんお勉強代にお金使っちゃった

さてさて、これからは
バランス良くボチボチいきましょ



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やっぱりアルコールはダイエットの敵かぁ~(>_<)

ホントにほどほどに飲むって
呑兵衛には難しいと悩むワタシデス

ちょっとうれしいことがあったので
トナカイくんとヨッパーふたり組
ソトメシに出かけてしまいました

スーパー糖質制限を始めて1年間
前を素通りしていた大好きなお寿司屋さん
元々たくさん食べないワタシは、
いつも酒の肴をつまんで喜んじゃう

特に穴子は大好物なのでいちばん最初



マグロは赤身好き



お寿司は、トナカイくんとふたりともシャリこま

海老、昆布じめ(ヒラメ)、穴子、イクラ、帆立
それから最後の新香巻をトナカイくんと仲良く半分こ
けっきょく8巻も食べちゃって




美味しい赤だし頂いて満足



ってここで終わっておとなしく帰れば
反省しなくていいものを
ついついもう1軒ハシゴ酒するからぁーーー
イカンわけデス

確かにアルコールのカロリーも
ダイエットにはとても問題だけど・・・
ワタシみたいにアルコールが入るといつもより
よけいハイテンションでパワーアップしちゃって
雑な性格がより大雑把になって
帰りのコンビニで爆買いするとか
お腹も空いてないのになんでも味見するとか
悪事を働くわけではないけど・・・
ホントにコントロールできないことを反省して
飲む量を減らそう

『美味しく飲めばいいよぉ~』なんていう
トナカイくんの甘い言葉にはもう乗らないぞぉ~



最近、頓にダイエットや体調管理って
けっきょく《楽してできます》的なものは
必ずどこかに弊害があるわけで・・・
スタンダードにがんばろーって思うワタシデス

やっぱりジムでも仲良く通うかなぁ~




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ダイエット中の上手なソトメシの極意とは…

ホワイトデイ用のお返しを買いに
神戸に来た息子くんのソトメシに付き合う
優しい母のワタシデス

と、言ってアドバイスを求められても
神戸でしか手に入らないモノなんて
最近、ホントにないからねぇ~
まして大阪の方が神戸のお店も出てて
いろんなものあるから難しいねぇ~

とりあえず
ご近所のパン屋さんでランチ[することに



ココは、少しだけお茶もできるスペースがあって
グラスワインも飲める
美味しいデリカッセンもあって
バケットをカットして食べれるのがステキ



息子くんのオーダーは
やっぱり男子だからお肉、ビーフシチュー

ワタシは、白ワインを1杯とバケット2切れ
そのあと、カフェオレを楽しんで満足

トナカイくんと息子くんは、赤ワイン
なかでも
干いちじくとクリームチーズのパンが
美味しいとバケットの残りと一緒に
息子くんがお土産に持ち帰ってた

トナカイくんの大好物
フレッシュのオリーブと
新じゃがとオリーブのオイル煮
どちらもかなり美味しかったみたい



糖質制限してたら
こんな時間も楽しめなかったなぁ~
ちゃんと食べる量、飲む量をコントロールして
美味しいモノを少しずつ楽しむ
コレがダイエット中に
ソトメシを楽しむ極意と痛感

きっとスーパー糖質制限で
こーいう食事を一度、全部あきらめた時間が
あったから、少しでも食せるシアワセを
ココロから感じることができた
いきなりでは、今の心情になれなかったなぁ~

こーいうのを
『足りるを知る』というんだなぁ、きっと

ホントにシアワセ



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痩せるアルコールの飲み方に変わったワタシ!

週末になるとソトメシが続く
けど…意識改革が夫婦に起こったと
実感したワタシデス

一度は、禁酒も考えたけど
トナカイくんと美味しいソトメシに行くのが
夫婦の趣味になってるワタシにとって
アルコール抜きで楽しめるか

と、ソトメシに行けなかった先週
呑めないから、ずーーっとウチメシ
呑兵衛にブレーキをかけられるかっ

でもぉー
そんなことで夫婦が出かけなくなるより
制限なく呑む呑兵衛を返上して
『大人のお酒の飲み方』で
せっかくの食事を目一杯楽しもう
ってことで…
さっそく、神戸に少ない天ぷら屋さんに
行っちゃいました



東京みたいに美味しい天ぷら屋さんがない
と嘆いてたけど
とりあえず、満足
支店だからとーぜんか



元々、天ぷらのコース全部食べきれないワタシ
海老と白身魚と最初の野菜食べたら
トナカイくんに手伝ってもらう

今回は、
海老・キス・菜の花・しいたけ(すり身入)

あとのはトナカイくんにお願い~

何故なら、ワタシの大好物天茶
を食べるために他はセーブするのだ

糖質制限を止めた今なら
食べれるシアワセ



コースの〆だからホントに量も少なめで
ワタシにバッチリ
ホントはワサビがほしかったなぁ~

それと肝心のアルコール量のコントロール
出来るかどうか
アルコール大好き呑兵衛のワタシだから
当の本人がいちばん超不安だったけどぉー

トナカイくんが
ちゃんとセーブしているのを見て
麦焼酎の水割り 2杯だけで終了

いつも呑み出すと美味しいお料理だと
うれしくなって余計にピッチが上がって
止められないのに

糖質制限で糖質0の蒸留酒は
いくら飲んでもカロリー無関係でOK
ってところから
ちゃんと食事と同じようにカロリーも
バランスよく考える脳に
ちゃんとシフトできた気がしたぁ

食事もアルコールも質と量を考える
当たり前のことなのに
どーして出来なかったんだろう

スーパー糖質制限を1年続けてこれたことで
食事についてきちんとコントロールできる
それがワタシの自信になって
我慢とは別の形の『食を楽しむ』に
変えていける気がしたぁ~




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かうんとするぅ
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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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