肥満体質を作る肥満遺伝子について 調べてみた!

スーパー糖質制限から迷走して2週間が経ち
やっとこさワタシなりのやり方が
見えてきた気がしているワタシデス

去年やったまま、その結果を生かせず放置していた
DHCの遺伝子検査ダイエット対策でわかったこと
日本人の25%が保有している脂肪の代謝が悪い
アンカップリングプロテイン遺伝子UCP-1を
持っているワタシとトナカイくん

by 日本人の1/3以上が生まれつき太りやすい「肥満遺伝子」を持っている
UCP-1 脱共役タンパク質1の変異
肥満遺伝子
おかげさまで日本人の3人に1人が持っているという
倹約遺伝子(β3アドレナリン受容体の変異)は、なかったから
ひとまず《まだマシ》ってことになるけど

日本人は太りやすい! bychikocafe
  ココに答えがある気がした

日本人の3人に1人がβ3AR、
4人に1人がUCP-1の変異体を持っており、
肥満症に陥ってしまったときに,
減量の難しい人が多いことが問題となっています。

京都府立医科大学病院教授の吉田医師は、
日経サイエンスの記事の中で次のように述べています。

  元記事は 特集:日本人の肥満学 肥満に弱い日本人

「日本人は高度肥満になる前に
糖尿病などを発病してしまうので、
高度肥満になる時間的余裕がないのだ。
日本人は肥満に弱く、健康な肥満になりにくいと言い換えてもよい。
白人ではBMIが25以上になっても、
それほど深刻な状態にはならないことが多いが、
日本人ではそうはいかない。」

だから、日本人には200kgを超えるような高度肥満の人が少ないんですね。


なるほど、なるほど

だとしたら
これだけ人種によって遺伝子も体質も違うのに
田舎者のおのぼりさんみたいに
アメリカセレブで流行っているって言葉で
すぐになんでも飛びついてきたワタシ達は
やっぱりかなりのおバカさんで
それを医者とかそれぞれの立場を持っているうえで
推進することがどれだけ無責任で
大バカなことか

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肥満の治療-内臓脂肪型肥満は生活習慣病そのもの

現在の日本人の生活習慣は
(1)運動不足(2)脂肪のとりすぎ(3)生活のリズムの乱れ
が特徴といえるでしょう。
日本人は3人に1人はすでに説明しましたように倹約遺伝子を持っていますので、
このような生活習慣に順応してしまうと内臓脂肪型肥満になりやすいのです。
内臓脂肪型肥満は生活習慣病そのものといえます。

その結果、動脈硬化危険因子が集積した状態、
いわゆる「X症候群」
(インスリン抵抗性+糖尿病+高インスリン血症+高中性脂肪血症
 +低HDL-コレステロール血症+高血圧症)(G.M.Reaven,1988年)をきたし、
狭心症、心筋梗塞、など虚血性心臓病の原因になります
。内臓脂肪型肥満の治療では、
(1)(2)(3)に対する対策がどれ一つ欠けてもいけないのです。
肥満
食事療法では、カロリーはもちろん大切ですが、
食事の内容に注意します。
国民栄養の現状によると、日本人の総摂取エネルギー量は
脂質摂取量の増加に反比例して年ごとに減少してきているからです。

現在の日本は飽食の時代とよくいわれますが、
日本人がエネルギーを過剰に摂取するようになったというよりも、
バターなど飽和脂肪を多く含む食品をより多く摂取するようになった、
という方がより正確に日本人の現在の食生活を表現していると思います。

だから、飽和脂肪を多く含む獣肉性脂肪、
乳製品、ココナツ油、ココア、バターなどは控え目にします。
砂糖を過剰に摂取すると脂肪肝や高脂血症の原因
となりやすいので、砂糖を過剰に含む食品はもちろんのこと、
添加する砂糖も減らし、ノン-シュガーで代用します。
糖質はなるべく複合糖質(デンプンなど)をとるようにします。
またアルコールは高カロリー飲料ですので、その制限は必要です。
アルコール摂取によって気が緩むと、
食事のカロリーに対する警戒心が薄れる点も注意が必要です。


国立循環器センターの肥満について読んだだけで
これまでの1年間を反省することも多く
脂肪燃焼が下手なワタシの身体にどれだけの負担を強いたか
なんてかんがえると・・・

でも糖質制限のおかげで
糖質、お砂糖を取らない方法も身についたし
カロリーを控える方法もよーーくわかった

やっぱりボチボチ自分の身体と向き合って
マジメにやっていこうと考えるワタシデス




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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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