自家製低糖質バンズ焼いちゃいました! Vol.32

外食ひかえてたら
今朝とりあえず、1か月前に
今思えば奇跡的に出したminimum体重に
なって…少し気持ち⤴⤴⤴なワタシデス

しばらくピタパンに必死だったから
フツーにハンバーガー用バンズを
焼きたくて

やっぱりピタパンの生地で作るより
ちゃんとバンズ作って
いつもの超美味しいハンバーガー食べたくて
やっとピタパンのレシピも書けたしねぇ~
コレした
自家製低糖質ピタパン 詳細レシピ

使った粉は、最近使ってる
白いパンミックス粉 700g入



レシピは、完全にパンミックス粉の指定どおり



ソーセージロールも4個作ったよ🎵
バンズ型は、2個しかないから
あとは、フツーに丸めただけにして3個
そこにオマケでブルーベリージャムパン



バンズ型で焼いたから、この出来映え
素晴らし過ぎる

少しのんびり焼いたから
それともやっぱり経験値が上がったから
なんかぁー、イイカンジ

よしよし、美味しいハンバーガー作るため
お肉屋さんに行かないとぉ~⤴



バンズ1個分の生地でソーセージロール4個
ってことで、220gのパンミックス粉を7等分

1個あたり約31gとしても
前に調べたとおり
白いパンミックス粉 の糖質は、100g中4.5g

糖質4.5g × 0.31 = 1.395g

やっぱり超低糖質なのは、間違いないねぇ~


よしよし






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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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