ランカトS使えば、すき焼きも低糖質メニュー♪

2日間続けて、ウチメシ&断酒だというだけで
こんなにがんばってるのに体重が減らないと
モチベーションだだ下がりなワタシデス

さっそく、低糖質なメニューを考えた
ランカトS使えば、すき焼きも低糖質メニューじゃん

野菜の糖質量しらべてみましたよん

100g中
     糖質量  食物繊維量
ながねぎ   5g  2.2g
白菜(生)  1.9g  1.3g
水菜    1.1 g  3.6 g

あとは、白滝・お豆腐
そして主役の牛肉と生卵ちゃん



仮にぜーーんぶ100gずつ食べたとしても
炭水化物の含有量一覧表参照

豆腐 5g  しらたき  3g
牛肉 0.5g

ラカントS  0g  
醤油とみりんは、ほんの少しにすれば
スーパー糖質制限ボーダーラインの20g内で
なんとかなるんじゃない



今日は、安売りだったアボカド80円を買って
鶏のささみを軽く半生にグリルして
大好きなわさべーぜと
低糖質のゴマドレッシングを味付けに
あとは、混ぜるだけ

それに厚揚げを魚焼グリルで焼いて
かつおぶしをたっぷり散らして
沖縄ソーセージをアボカドオイルで炒めて
今夜のウチメシは、出来上がり~⤴


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minorinko

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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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