こんにゃく VS ふすま  糖質オフのパンミックス粉 

体内年齢がまた60才になってショックなところに
なんとも便秘気味で
すっきりしない日が続いているワタシデス

うーーん(シャレではありません)
これまで朝、チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
(糖質軽減のため、牛乳抜き*バナナ半分減))を飲んでると
スッキリさっぱり過ごしていたのに・・・
ここ2、3日様子がおかしいデス
の量が少ない。。。 

変えたことと言えば、
自家製パンの粉の種類くらいかなぁ~

便秘に低糖質対決 こんにゃく VS ふすま 
ってことかぁ~

京都江部パンミックス粉は、たしか
ABS(株)の製品なので、こんにゃくが主原料なのかなぁ。
abs.jpg

これまでずっと使っていた
白いパンミックス粉 700g入
tou146-023b.jpg

こっちはふすま、小麦粒の表皮部分が主原料

どちらも食物の中では、繊維質は多い方だけど
食物繊維総量の含有量一覧表で見ると
2つとも載ってないのよねぇ~
なんといっても

HP情報だと
ABS     こんにゃくパン 1個(45g) 糖質2.9g 食物繊維6g
低糖工房  白いパンミックス8枚切 糖質2g 食物繊維9.2g

8枚切の食パンとこんにゃくパンの45gが
どれくらい差があるのかわからないけど・・・
やっぱり前から使ってた 白いパンミックス粉 の方が
糖質は多いけど、食物繊維も多いってことかぁ~

まだ先日入手したの江部粉パンミックス粉もたっぷりあるけど
とりあえず今日から楽天ポイントアップ 10倍 180ポイント
だから

3つ買って送料無料にしちゃうか。。。。




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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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