ハンバーガーで痩せる神話健在! 139日目の朝とお弁当

昨日、圧巻、ハンバーガーで痩せるって
書いちゃいましたが、そのジンクスは生きてると
今朝の体重測定で実感したワタシデス

おかげで
低糖質ダイエット始めて139日目にして
マイナス6.7kgをマークして、また最軽量を更新
ずーーっとこのブログに食べているものを落とさず
recordしてあるので、知ってる人は知ってるけど
マジでガマンの少ない低糖質ダイエット

今朝もあいかわらず
チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
(糖質軽減のため、牛乳抜き*バナナ半分減)
飲みながらのお弁当作りに励むけなげなワタシ
日曜日に焼いたツナマヨパンとあんパン
一度焼いてお弁当にしようといつものグリルに入れたけど
【トースト】ボタンの押し忘れで焦げた



パン焼きに成功して、パン温めに失敗する
っちゅー器用なワタシデス
とーーーぜん、焦げたところをカットしてお弁当にしたよん



今日は、自家製パンでチキンとアボガドのサンドと
ベーコンエッグぅぅぅ

それと焦げてカットしたから
美味しいケシの実の部分がなくなった
かわいそうな自家製あんパン

自家製低糖質パン 6g
サラダチキン  1g
アボガド  0g
レタス  0g
マヨネーズ 0g
ベーコンエッグ  0g

自家製低糖質あんパン 
コレは低糖工房のあんこ白いパンミックス粉で作ったので
そのあんパンの糖質を参考に1個当たり 糖質:2.3g

紅茶 0g
極みの青汁(1袋 サントリー)  2g

合計  483kcal  糖質 11.3g


これだけ食べても
今日のお弁当もミラクルな低糖質ぶり

やっぱり美味しくないと続かないし
とにかく楽しくないでしょ





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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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