便秘にはヨーグルト!(^^)!

昨日低糖質ダイエット中の便秘について書いた後
さっそく自家製ヨーグルトを食べたワタシ

今朝は無理だったけど
会社に来てブラックコーヒー飲んで・・・

おめでとうワタシ

フォースコリーはお腹がゆるくなるとって口コミとか読んで
飲んでたけど
下痢するっていうのとお通じがあるというのは
やっぱり絶対的に違う気がする

やっぱりヨーグルト最強

朝のスムージーを止めてから
やっぱりヨーグルトが足りなかったのかと反省

ヨーグルトの効能
腸の調子が良くなるということは、
腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、
痩せ体質にもつながります。

善玉菌が増えると、腸内環境が良くなり消化吸収がうながされて
体の基礎代謝がアップし、やせやすい体になる


なんかいっぱいいいこと書いてるし
甘さについては、ラカントSで糖質押さえれば
これはいける気がするぅぅぅ

ちなみにワタシが自宅のヨーグルトメーカーで
増やしているのは
1073-R1乳酸菌

R-1.jpg

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かうんとするぅ
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minorinko

Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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