ひとかわ剥けて、キレイになってきましたよぉ~(^O^)

娘からお誕生日プレゼントにもらった
無料チケットでピカピカになってきた
ワタシデス



先週は、トナカイくんが風邪を引いてて
行けなかった徒歩圏内の温泉に
やっと行ってきました

今度、新しい築地市場にもこのスパが
できるとニュースでやってたっけ

大好きなアカスリする前に
ひさしぶりにサウナに入ってみたけど
ワタシってホントに汗をかきにくい体質
軽く12分ぐらい(サウナの中の時計ひとまわり)
入っていても、まだ汗が出てこない

確かに毛穴が目立たないから
化粧崩れもしにくいのは、メリットなんだけど
代謝が悪いのかな
痩せ型のトナカイくんなんて
比べモノにならないくらい汗だくの時も
ワタシだけ汗かいてないもんね

でも横浜でジム通いしてた時に
続けてサウナに入るうちに
汗の出るタイミングが少しずつ早くなった
その経験もあるから、今度もジムのサウナに
マメに入って代謝をよくしてみる
ガンバるぞぉ~

スパに来ると必ずトナカイくんとふたり共
アカスリをするんだけどぉ
ワタシは、東京出張で夜にひとり暇だった時に
行ってるから4か月ぶりかなぁ

時々、なんちゃってアカスリのお下手な人に
当たることもあるけど
今回は、バーーッチリ本場のおカアサンに
バリバリやってもらって超スッキリ

アカスリでキレイにしても
ちゃんと人間の身体は、また必要なものとして
皮膚を再生してくれるんだけどね

この前、心臓外科の博士と呑んだ時にも
言われたけど・・・
コラーゲンなんて飲んだり食べたりしても
消化してアミラーゼになってるから
肌になんて無意味だけど
単なる品質の良いアミノ酸を摂取で良かった
と本人が思えるなら
バカみたいだけどそれはそれでいいんじゃない
とか
高いリンパマッサージをどれだけやっても
その事だけで痩せることもない
(これは確かにワタシも経験として確認)
それでもマッサージを気持ちいいからって
本人が納得できるなら別の意味はあるかも

とか、ホントに理系男子って夢ないのよねぇ~

だからイインデス
アカスリも意味ないと言われても
気持ちいいからとワタシが納得してるからっ



いつもは面倒くさがって行かない
展望足湯なのに、なんだかデートみたいに
イイお天気だったので
仲良くのんびり入ったり

我が家も見える風景に
改めて神戸の良さを感じて
わざわざ遠くまで出かけないけど
じゅーぶん満足できた1日でしたぁ~

帰りに業務用スーパーに寄るあたりは
やっぱり日常に戻ってるかなぁ

前日のジムでマシーン使って
二の腕の引き締めるためにトレーニングした
結果、さっそく大胸筋が軽い筋肉痛で
ちょっとうれしぃ~



スパでリラックスしたから
ワタシの筋肉ちゃんは超回復してるかなぁ~

詳細は 「超回復」~効率的な筋肥大を狙え!

食事管理とトレーニング
どちらもぼちぼちやりましょ



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食べても太らない身体に絶対するぞぉ!

年度末の報告書締切を
ひとまず提出してひと安心してる
ワタシデス

この手の報告書作成に関わるようになって
10年くらいなり、コツも手際も
格段に向上してるとは言え
やっぱりこの時期は、バタバタするねぇ~

そんな中で、いよいよ
ジム通いを開始したよぉ~

横浜と神戸で2回フィットネスジムには
通っていたけど・・・
お引っ越しの度に退会してるし
今回みたいに食事管理と合わせて
ジムに行くのは初めて

新調したシェイプスーツ(サウナスーツ)着て
2日続けて、入会オリエンテーションと
無料のからだ診断も受けてご機嫌

かわいいトレーナーさんが付いてくれて
体脂肪や筋肉量を調べてみた
けど・・・
プリントアウトしたのをもらってくるの忘れた

体脂肪が35.9%のワタシなのに
筋肉量について
腕は、いちばん上の多い
脚もいちばん多いのひとつ下

さすが250ccのビックスクーターを
毎日、乗り回してるだけある

要は、手足ではなく
胴体部分に体脂肪が集まっちゃってる
ってことかなぁ~

確かに太めのウエストのないルパン三世みたい
男性的な体型だからねぇ

ってことで
トレーナーさんに週一で付いてもらって
トレーニングで背中やウエスト回りをしぼる
筋肉をつけて基礎代謝をあげることに

あとは、他の日にのんびりスイミングや
週末にトナカイくんと仲良くジム通いしよーかな

ってことで・・・
残業してたトナカイくんと待ち合わせして
仲良くお誕生日後夜祭



刺身の盛合せと塩ちゃんこ鍋で
かなりヘルシーな晩ごはんに

あいかわらず、アルコール飲んじゃった



けっきょく、こーーなるのかぁ~
とも思うけど・・・

ぼちぼちやりましょ~



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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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