生クリームやバター・チーズを好きなだけ食べて痩せる?

これまで書いてきたことを…
ワタシの言葉の責任として
無責任に放置できないなぁ~と
悩むワタシデス

糖質制限を始めてから
その時々に思うことを書いてきたけど
改めて今となっては
やっぱり間違ってると思うことを
少しでも書いていかないと
ワタシと同じ迷路に誘導することになる

仮に今のワタシの本意とは
遠くかけ離れてるとしても…
ググるとその記事だけが一人歩き

だから違うと思ってることも書き残したい

まずは
当たり前のことだけど
バターをそのまま食べたり
生クリームをバカみたいに食べては
痩せない



糖質制限を完璧なダイエット方法だと
ケトン体エンジンで痩せると
信じて疑わなかった頃には
うれしくて、美味しくて食べてたけど…

江部先生の言葉を信じて糖質制限しているなら
ぜひ読んでいただきたい
江部先生のところの管理栄養士さん
  
Cocoroさんのブログ  糖質制限で痩せるの?


そもそも、痩せるためには「エネルギー」の
摂取量と消費量のバランスで体が
「痩せ」たり、「太る」ので
糖質制限をしていても運動しない女性が
1日2000kcal摂取すれば太りますし、
逆に糖質制限しなくても
1日1200kcal制限で1か月過ごせば1~2kgは体重が落ちます。

中略

なので、糖質制限をするにあたって、
「食べ放題」の状態では痩せません。

エネルギー無制限の糖質制限は
血糖値のコントロールとしては
有用な手段です。

しかし、ダイエットやインスリン抵抗性を
改善するためには
体の大きさや筋肉・脂肪の割合にあった
必要摂取エネルギーを知ることと
そのエネルギーの中で糖質を制限することで
効果が発揮されますので、
そのあたりをしっかりと理解して
ダイエットされてほしいと思います。

ということで友人には
チーズ食べ放題禁止と
アボカドを多くて1日1個までにすることと
週2~3回は有酸素運動をするよう
アドバイスしたのでした。

えっ!!!!(・_・;)
超フツーのダイエット!


基本的に糖質制限すれば
カロリー計算の必要はないというのが
江部先生たちのご意見だったはずなのにぃぃぃぃ

ワタシもこのblogで生クリームを
食べてイイ理由を調べて書いてしまいました

バターと生クリームを食べる理由が知りたい!

冷静に考えればやっぱりおかしい



それでも
今は、やっぱり間違ってると思う

ココナッツオイルを入れて
コーヒーを飲まなくても
いやいや、飲んで痩せるなんてことは
フツーにないと思う

炭水化物をバカ食いして
痩せないのと同じ

ダイエットしてる女の子が
サラダばかり食べてる菜食主義も違うと思うし

少しフツーに美味しく食事してみようかな。
もちろん量を減らしてカロリーも気にする

それとリビングのすみっこで
ホコリかぶってる
レッグマジックサークル



ひさしぶりに乗ってみるとするかなぁ~


 エサのかわり
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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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