ついついアルコールに依存してしまう!?(-_-;)

年賀状が住所間違いで戻ってきて
顔面蒼白してるワタシデス

やっぱりちゃんと住所変更してないと
いけないなぁ~
と、反省しつつ
プリントアウトしてたら
せっかく買い物して、晩ごはんもできるのに
年賀状持ってポストに行かないとって
トナカイくんが帰ってきた時に気付く

で、けっきょくいつもの駅近の立呑屋に
新年の挨拶ついでに行くことに
なんだかんだでソトメシになるのよねぇ~

遅くなったらいつものマグロは売り切れ
仕方なくブリ~



大羽イワシがお勧めかなぁ



で、モヤシ炒めもオーダー



からあげ300円も食べたくなっちゃうし~



最後には、イカの一夜干しで
ウーロンハイ3杯飲んで帰宅



帰ってきてから
アボカド種茶で麦焼酎割って
ひとまず、アボカド種茶4日目も
ちゃんと任務完了でーーーす




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お正月明けは、お肉祭りで食べすぎ。。。(-_-;)デス!

お仕事も始まってすっかりお正月気分も消え
あとは、えべっさんを楽しみに待つワタシデス

ヨッパーふたり組
トナカイくんのお仕事が年始で忙しくって
なかなか一緒に帰れないところに
アボカド種茶のことがあってウチメシが続いてるよぉ

アボカド買いに阪急オアシス行ったのに
欲しいモノがないから仕方なく・・・
ご近所のスーパーにも寄ってみたら
な、な、なんと初売りの2割引きの張り紙を発見



思わず予定外の買い物で荷物ターップリ
お家に着く頃にはヘトヘト
だけど買った材料の下ごしらえとか忙しくって
結果的に晩ごはんが出来上がらず

だって今日食べないのに
買っちゃった1kgの牛スジを買っちゃった1本の大根とで
下ごしらえした時点でPOWER切れ

ちょうどそんなバタバタな時にトナカイくん帰宅

それなのにデカい大根消費のために
大好物の粕汁を作り始め
予定の麻婆豆腐も激辛大好きなトナカイくん用と
ワタシの分の2種類もチャチャッと完成
野菜室で瀕死のチンゲン菜とモヤシの消費のために
豚肉のブロックも焼いたり。。。



食べる頃にはすっかりお疲れ~
お腹もペコペコだからマジ食べ過ぎたぁ~

あぁーーーー
ワタシも
超低糖質パンやアボカド種茶を作ってくれる
嫁がほしいぃぃぃ

もうトナカイくんの甘ーーい
『お疲れさまぁ~』で
疲れの取れるお年頃ではないのよねぇ~

ヤレヤレ



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今朝も朝からアボカド種茶♪ 飲み始めてから4日目 (^_^)v

ワタシのブログがそのうちアボカド色
染まるんじゃないかとヒヤリとしてるワタシデス

今朝もさっそくBSの『どんと晴れ』『朝が来た』を続けて見ながら
いつも通りのお弁当作りアボカド種茶の煮出し
切ったアボカドの実は、晩ごはん用に冷蔵庫



ワタシのアボガド種茶のレシピは
  自家製アボカドの種茶をさっそくやってみた!
赤くならないとお悩みな方が多いみたいだけど
色はやっぱり1時間くらいに出さないと
最初みたいな赤にはならないのかなぁ~
それとも熟れ方かもしれない
いちばん最初のアボカド種茶
ホントに熟れ過ぎてマイッタってカンジのヤツだったし。。。
昨日のは堅かったから色も薄かったかも



で、チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
今朝は、メロン・バナナ・イチゴ・パイナップル
自家製ヨーグルト・チアシード(後入れ)
そこにアボカド種茶の出し殻だけどぉーーー
とりあえずアボカド種



まあまあ、水溶性食物繊維の特性から言えば
ほとんどは煮だした時に
お茶となっていても不思議じゃないけど
アボカドの70%の栄養素が詰まってる
せっかくの大切な
アボカド種だから、混ぜちゃいましょ

って・・・

たしかに丸くなった背中に筋肉をつける
体操もやらないと始まらないかなぁ~
詳細は  ナイナイアンサーのラクやせポーズをやってみた

st.jpg

1日たった30秒のポーズで
ぽっこりお腹が引っ込むトレーニング術です。

お腹を鍛えるため、通常の腹筋をしても
お腹の前側にしか筋肉がつかず、
ぽっこりお腹は解消されない可能性があります。
そこで、手を上げることで
腹筋とつながっている背中の筋肉が刺激され、
さらに足を前に出すことで背中の筋肉と
つながっているお尻に筋肉も刺激され、
お尻と背中の筋肉とつながる腹筋にも
刺激を与えることが出来ます。

上下にバンドして筋肉を連動させるので、
女性らしいウエストラインを実現できます。
 ①アキレス腱を伸ばす時のように脚を前後に大きく開き、
   前足と反対の腕を腕を真っ直ぐ上に上げる。
 ※上体はしっかりと起こし姿勢を正したら軽く後ろに反らす。
腹やせ人型ポーズ
 ②あとは上下に軽くバウンドするだけ。
   ※ポイントは頭とお尻のラインを真っ直ぐにすること。
 ③10回を1セットとし、左右1回ずつ行えばOK



ヤレヤレ





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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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