糖質少ないはずのブランパンで血糖値が上がるってことは・・・

最近の体重の増減がないことに
気づいてるけど精神衛生上悪いので
放置しているワタシデス

今年の9月からピタリと止まった体重
いろいろと食事情報も整理して残してきたけど
減らなくて。。。
とりあえず体重も精神衛生を第一に優先して
計ること自体を止めてきた。

そんなワタシが最近、ローソンのブランパンで
血糖値が上がったというブログを発見した
それが ブランパンで上がった(T_T) by fufufuさん

他にも少し前になるが
ワタシの使っている低糖工房の粉で
りんこ3のブログにも
同じような血糖値の上昇結果があって
メーカーに問い合わせたらしい。
その様子が【あらてつ】さんのブログに
糖質制限と謳いながら血糖値の上がってしまうパンがあるんですよ~ 

引用
《低糖工房》
お問い合せ詳細
こちらの商品は、糖質量を
載せておられますが、
作った方が、血糖値を
計ったりしてるんでしょうか?
私は糖尿病なんで、糖質制限をしていますが、
糖質量を載せてくださってるのは、
非常にありがたいんですが、
作られた方もしくは、開発の方、
自ら血糖値を計っているんでしょうか?
材料の成分だけで、
糖質量を載せてるだけなんでしょうか?
お聞かせください。


回答が・・・
弊社の製品に記載しております
糖質の値は、計算値ではなく、
社外の検査機関で分析をした値であり、
多くの食品会社が分析に使用している
機関であることを考え合わせましても
十分に信頼に足る値だと考えております。
低糖工房を運営するスタッフの中に
糖尿病のものがおりませず、
血糖値の測定は行っておりません。
血糖値の上昇は個人差も
多々あるものであると考えられるため、
客観的な数値としての糖質分析値を
掲載することが妥当であると考えております。 
お答えになっておりますでしょうか。
ご検討ください。


私は、無責任な回答だと思っているんです。』



そーーーいえば・・・
最近、糖質的には20g以下のはずなのに
やたらと睡魔に襲われることがある

表記されている糖質が少なくても
もしもその人によって
血糖値が上がるものがあるとしたら
20gのスーパー糖質制限なんて
怪しくなるのではないか

結果的にリバウンドもしない代わり
減らないことにやっぱり疑問を持つワタシが
ひとまずスーパー糖質制限を
8kg痩せた後も9月以降も
続けているつもりなのに
まったく増減なしの3か月間で
何か原因に結びつくヒントがないか考えた

その結果、これまででminimumの体重だった日
2015年9月11日
その前後で何か変わったことを突きつめると

『自家製低糖質パンをピタパンから
バターロールに変えたことじゃないか』
と思い始めている

初めてバターロールを焼いて大成功した日
その日のブログ  
自家製低糖質バターロール焼いちゃいました! Vol.33

だんだんバターロールを巨大化させってた
こともあるけど
白いパンミックス粉 の糖質は、100g中4.5g
1個あたりの糖質は、3g未満としてきたけれど
ホントにそーなのかなぁ~ 

その前にご機嫌で食べていたピタパンは
同じ白いパンミックス粉 で焼いているけど
1コをふたつに切って使ってる上に
バターを使わずにココナツオイルで作っていた。

そのレシピは
自家製低糖質ピタパン焼いちゃいました! Vol.31(詳細レシピ付)

初めてピタパンを焼いたのが
2015年8月5日でそこからの1ヶ月間で
ちゃんと1kg痩せていた

それぞれの商品の糖質や炭水化物の表示が
嘘だとは言わないが
安心しすぎてもイカン
今回初めて思っている。

パンミックス粉をできるだけ少なく使って
食べる方法を考えると
さっそくピタパンに変更しないといけないなぁ~




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シマダヤ糖質40%カットの低糖質うどんを食べてみた件。。。(-_-)zzz

うっかり値引きの札を見てしまうと
ついつい買ってしまうワタシデス

ふだんなら糖質40%カット程度のキャッチコピーに
絶対乗らないワタシだけどぉーー
ついついひとつだけ買ってしまった
  シマダヤ「本うどん」糖質40%オフ



だってぇーー糖質29.4gってことは
ほとんど30gってことで
1食20gのスーパー糖質制限してるワタシには
絶対OUTでしょ



だからって食べずに捨てるのはもったいないので
すき焼きの残りに投入してみたぁ~
我が家のふたり組
とにかく仲良くなんでも半分こ



ふむふむ、フツーに美味しくて
糖質40%カットしているなんてわからないじゃん
お手軽だし、コレでもう少し糖質押さえられないかなぁ
なんて思って食べてた。。。



トナカイくんと仲良くなんでも半分こ
糖質も半分の15g程度でセーフのはず
だけど・・・
食後30分経ったあたりからの睡魔がスゴすぎて
ワタシは完璧ダウン

最近、悩んでる。。。
商品記載の糖質がホントに正しいのか

ちなみに今回のすき焼きにも使う
ワタシの使っているお砂糖の代替品
エリスリトールは
菓子職人も使用するフランス産
っていう言葉に乗せられポチってしまった
 






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美味しくココア飲んで痩せてアンチエイジング(^-^)v

毎朝、あいかわらず
フルーツヨーグルトチアシード入りスムージーを
飲んでるワタシデス

いつものチアシードがなくなってきたから
成城石井に買いに出かけたけど
なくなってたよぉ~

仕方なく代わりに
お徳用みたいなのを買って帰ることに



で、最近流行りのココアを飲もうかな~
ってバンホーテンのclassic version
缶が可愛くて買っちゃったぁ



チアシードやオオバコ、エリスリトール
我が家の糖質制限コーナーに
ココアもピッタリ仲間入り



生クリームをホイップして
ココアにたっぷり入れて飲もうかな
これからの季節にピッタリ

ココアの効能はココアの効果は無限大



エリスリトールを
今度から少なめにしよおーっと

Amazonでも売ってたよぉ~



ちなみに
今回のココアにも使っているお砂糖の代替品
エリスリトールは
菓子職人も使用するフランス産
っていう言葉に乗せられポチってしまった
 



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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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