太ったので初心に帰ろう・・・(ToT)/~~~

今朝、やっぱり去年とあきらかに身体のラインが違ってると
去年も来てた秋物の服を着て
ついついうれしくなるワタシデス

ココからは、ちょっこしめずらしくマジメな話

最近、テレビや雑誌で取り上げられることも
ホントに増えたけど・・・
糖質制限とひとくちに言っても
糖尿病の方とダイエット目的の方と筋力アップの方
とにかく千差万別 

そのうえ、体質も違ってくるわけで
ひとつずつ自分に合ったやり方を行わないといけないと
簡単にカロリー制限の有無も高脂肪摂取についても
ネットや書かれているモノを
鵜呑みにしてはいけない
新しい情報を増やすこともとっても大切

だけどぉーーー
みんなの立ち位置が変われば正解も変わってくる
糖質制限・MEC・ケトジェニックetc・・・もっともっと
たくさーーーんあるし、まだまだ新しい分野デス

よーーく自分の身体と照らし合わせて
(人体実験みたくなるけど)
たくさんの情報の中から自分に合ったモノを
チョイスできる賢さが必要

そのうえで、単なるワタシの場合
ということでお読みいただきたい

ワタシの9月は、順調に減っていた体重が
10月に入ってから
これまで7か月やってて、初めて増加するという危機

ブログの書けなかった日が初めて10/1、10/8
2日も発生したこと自体、初めてだったし
2,3日前まで、UP数も半分以下に激減したことを考えると
たしかによけいなことに巻き込まれて
ストレス耐性には、自信のあるワタシにとっても
かなりのストレスと思われる。

とにかく、やることが増えて
いつものエクセルに情報を入力しつつ
自分の食事と身体を顧みる時間も持てなかった

ワタシには、自己分析をする時間がないというのが
悪い時の微調整できなくなるから
いちばん致命傷になるらしい

で・・・
そのまずかった10/1~10/13のデータがないので
とりあえず初心にかえろ――と。

・アルコールは、糖新生に影響を与えないよう
 必ず休肝日を作る
  
 詳細を知りたい方は
  スーパー糖質制限でケトン体が出ても痩せない理由!
    
・美味しいからとシナモンロールをパクパク食べない
 とりあえずレシピ 
  低糖質でCinnabonのシナモンロール!Vol.41
 
・痩せにくい体質でカロリーを考えて生クリーム封印
 生クリームについてはたくさん調べたし、
 結果を出しておられる方もたくさんいるので
 あくまでもワタシ風ということでご理解いただきたい 

 とりあえず、ご参考まで
  ・バターと生クリームを食べる理由が知りたい!
  ・もう一度、バターと生クリームを食べる理由を調べてみた!!!
  ・ココナッツオイルも生クリーム・バターも勘違いされちゃ困る!!!!


今のところ、5日ほど気にかけていると
ひとまず9月末の体重に戻ったので
ボチボチこれでいこうと思ってまーす

12108215_.jpg

ホントにスーパー糖質制限やってて
ケトン体もイヤというほど出せるのに
1ヶ月1キロしか痩せないワタシデスから
アルコールを止めてしまえばもっと痩せるとわかってても
それも含めて、ガンバルので
そこんとこのツッコみはご勘弁くだされ~



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美味しく自家製超低糖質パンの推進委員会会長 就任します(ToT)/~~~自称 

7か月前のワタシみたいに
これまでパンなど焼いたことなかった人
焼いてたけどしばらく焼いてなかった人が
たまたま続けて、糖質制限の食事に
ホームベーカリーを持ち出して焼いたご報告を
今朝、見てたら・・・急に
美味しく自家製超低糖質パン推進委員会会長
に就任したくなったワタシデス

さてさて、ブログを読んでいただいてるみなさま

ワタクシMINORINKOは、
美味しく自家製超低糖質パン推進委員会会長に
今日ここで就任することを誓いますっ

ついでに
美味しく自家製超低糖質レシピ推進委員会会長も
兼務することを合わせて誓いますっ

って・・・
誓ったからどーーってことではないのですが
だって、別にボッチだし
どっちかというと女子会とか集うのも苦手だし…

だけどぉーーーーイヤだからこそーーー
このネット上での可能性があると思うわけですよん

現にワタシもココでレシピ捜して
通販の低糖質なパンやらローソンのブランパンや
とにかく、いろいろ試してみて(お金かかりましたぜぇ)
やーーーっぱりガマンしなきゃいけなかったことも
たくさんあったし、とにかく高いし。。。

で、糖質制限スタート15日目
2015年2月28日に初自家製パンを焼く

20150228.jpg

自分でパン焼くのにもいろいろなメーカーの粉も使って
試してみたし・・・
結論
ホームベーカリーでイイから焼いちゃおう
(ワタシもいちばん最初は、メルカリで中古かったし)
パンミックス粉とドライイーストをブチ込めば
焼き立てができちゃいます

ワタシは、糖質制限を続けるためには
やっぱりSTRESS-FREEでいたいと心底考えてる~
だからここのタイトル通り
自家製でぜったい美味しくスーパー糖質制限中

もしもワタシの足りない知識の中でのアドバイスで
自家製パンを焼いてみようかと思うことがあったら
なんとか背中を押して、美味しく楽しい糖質制限を
取り入れていただきたいなぁ~

なんてポツリと思ったので
とりあえずココで公言しておこうと
思ったわけです

ワタシは、これからも限りなく
フツーに食べるパンと変わりない
超低糖質パンを焼き続け、ココにUPすることで
糖質制限をする同士のみなさんに情報を共有することを
誓いますっ

MINORINKO 低糖質パンを焼く

それと毎日の食事に役立つフツーの麺や餃子みたいに
これまで小麦であきらめていたレシピも
できる限り、簡単で美味しい食卓になるよう実践している
ワタシんちメニューという形でUPすることで
糖質制限をする同士のみなさんに情報を共有することを
誓いますっ

MINORINKO 低糖質麺を作る
MINORINKO ウチメシ低糖質レシピ

美味しく自家製超低糖質パン推進委員会会長
兼務
美味しく自家製超低糖質レシピ推進委員会会長


             ”MINORINKO” 

ガンバるワン


って今までどおりじゃん


追記 さっそく会員になりたい
    などというありがたーーいコメントをいただきました。
    当初より、ボッチ委員会と堅く決めておりますので
    ご自分で会員だと自称していただければ会員です
    オフ会も会報もなーんにもケアしません
    エサのかわり
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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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