ヤバい!ヤバい!!ワタシの主食が売り切れたぁ!

毎日、お弁当を自家製パンで
スーパー糖質してるワタシデス

突然
いつも使っている白いパンミックス粉
我が家のトナカイくんとワタシの主食が
どこもかしこも売り切れた
どーーーしよーー



いつも買ってるAmazonはもちろん
楽天や低糖工房のホームページも
どこもかしこも品切れデスって



どーーしたらいいんだろーー

とりあえず、値上げ前に
買いだめたのが少しあるから
我が家はまだイイと思うけど
ブログでレシピ書いても
どーーしようもないよねぇ

早く在庫入ってこないかなぁ

マジでイヤになるよぉ~⤵




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ケトンエンジン全開!からの体重増ってどーよ!!

今週に入って不本意なバタバタすることに巻き込まれ
すっかりブログが書けなくなってたワタシデス

昨日の朝は
前日の飲み過ぎた麦焼酎のアルコールのせいか
ケトン体の血中濃度は0.5mmol/L だったにもかかわらず
今日の朝イチの血中濃度ったら4.4mmol/L

なのにぃぃぃ
体重が昨日に引き続いて今日も0.6kg増えるし
先月の今頃と変わりなくなっちゃってるって
どーーいうことよぉ

やっぱりアルコール止めないとダメかなぁ

ちなみにケトン体の調べ方は
     自分のケトン体を調べるには・・・


        カワイイくくりちゃんのカメラ目線

これだけ爆発的に出るっていうのに
なにか変ったことをしたかと聞かれたら
1日ウチメシで過ごしました
おかげでひと晩休肝日になりました

アルコールがケトン体を減らす理由は  

スーパー糖質制限でケトン体が出ても痩せない理由!

あとは・・・
大型連休のおかげですっかり
会社で飲むのを忘れてたホイップたーーーっぷりの
美味しいウインナーコーヒー
前のようにランチで飲み始めたところかな


 どうやって飲んでるかは 豪華ウインナーコーヒーでお弁当

 復習したい人はバターと生クリームを食べる理由を調べてみた!!!



前回の4mmol/L越えの時は、
さすがの数値に動揺してしまい
いつもお世話になってます熱血ナースMrs.GAGAさん
お忙しい中、確認してしまいました(ホントにゴメンナサイ)

生クリームのように上質な動物性脂肪は、
ケトン体に変化しやすいからって

だけどぉぉぉ熱血ナースMrs.GAGAさんのブログにあった
3つの生クリームの

やっちゃダメ→一箱一気飲み
やっちゃダメ→お日様が沈んだあとの、生クリーム摂取
やっちゃダメ→大量の脂質&糖質の組み合わせ

ってちゃんと守って飲んでるワン

ハリオ クリーマーキュート CQT-45 ちゃんに
混ぜ混ぜしてもらおう


お家でも美味しくケトン体対策
しっかりしてますよぉーーー

生クリームを美味しく簡単にお家でスタバ気分🎵




だって美味しくないとイヤなんだもん


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スーパー糖質制限でケトン体が出ても痩せない理由!

美味しいスーパー糖質制限メニューで
尿中も血中もケトン体が出てるワタシデス

昨日、アルコール飲み過ぎて
肝臓がアルコールの分解に一生懸命になるせいか
ケトン体を出す糖新生をやらなくなるみたい

アメリカの生理学雑誌に掲載されている
論文では、
アルコール摂取によって
肝臓での糖新生の阻害は起こる
と書いてあるらしい


ワタシみたいに
アルコールに強い人間は特に
体質的にアルコールの分解を優先するので
糖新生が手薄になる
ってことなのかも
まぁーきっと個人差だとしても
事実、こうやってケトン状態になってるはずの
朝イチの血中濃度が低いと
休肝日を作って、ちゃんとケトンエンジンを
動く状態に戻しておかないと
ホントに体重減少も少なくなる



スーパー糖質制限してるから
蒸留酒で糖質ゼロだからって
毎日、飲んでたら
ケトン体エンジンも動きたくなくなるって
肝に銘じて、アルコールを楽しもうう

お勉強したい方は
コチラ
江部先生のブログ アルコールと糖新生について


ちなみにケトン体の調べ方は
自分のケトン体を調べるには・・・


無事に血中濃度用のチップも
調剤薬局で取り寄せをお願いして
購入できることがわかったので
ホッとしたよぉー



基本的に20個入って6000円だから
1回調べるのに300円程度

病院の血液検査よりは
間違いなく安くて手軽で助かりますっ



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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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