超美味いハンバーグで停滞期乗りきるぞぉ!

ソトメシよりウチメシが
低糖質ダイエット中にはいちばん安心なんだけど
ワタシが作らないとでてこないのが
困ったなぁ~⤵といつも思うワタシデス

今朝、焼いた
超低糖質バンズ
あんまり上手く焼けたので
いつものほだかビーフ激ウマ110円ハンバーグ
たくさん買い込んできた



冷凍しちゃう前にひとつ食べたくて
今夜は、ハンバーグに
付け合わせは、茄子とつるむらさきのソテー



トナカイくんの大好物 秋刀魚のお刺身



それとハンバーグと一緒に思わず買っちゃった
ワタシが大好きなほだかビーフの叉焼

初めて端を集めたコマギレを見つけた



ワタシ、叉焼の端っこの方がダイスキ💓♥❤
台湾料理の腸詰めみたい~⤴

コレは胡瓜の千切りとレタスを添えて
ウマーーいよぉーー


家だとホントにアルコール飲まないから
ダイエットするなら
間違いなくウチメシなんだけどねぇ~⤵

毎日のことって
難しいねぇ~






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低糖質ソトメシは、おでんセレクト

しばらく(たった3日だけど)飲まないと
アルコールも弱くなって経済的でイイかも
って、ひさしぶりに飲んで思ったワタシデス

週末土曜日は、
恒例のトナカイくんと仲良くお買い物

わざわざ市場まで野菜とお肉と花は
買いに行くから、やっぱり寄り道するよねぇ~⤴

今日は、あまから手帖にも載るくらい
老舗の行きつけおでん屋さん



とにかく豆腐屋さんに特注の
お豆腐がウマーーい

それと、必ず頼む手羽塩焼き



いつもなら好きなだけ飲んでるのに
今日は、なんと2杯だけで帰りまーーす

せっかくの停滞期脱出計画を
単なる酒呑みで台無しにできないもんねぇ~

ガンバるぜぇ





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自家製低糖質バンズ焼いちゃいました! Vol.32

外食ひかえてたら
今朝とりあえず、1か月前に
今思えば奇跡的に出したminimum体重に
なって…少し気持ち⤴⤴⤴なワタシデス

しばらくピタパンに必死だったから
フツーにハンバーガー用バンズを
焼きたくて

やっぱりピタパンの生地で作るより
ちゃんとバンズ作って
いつもの超美味しいハンバーガー食べたくて
やっとピタパンのレシピも書けたしねぇ~
コレした
自家製低糖質ピタパン 詳細レシピ

使った粉は、最近使ってる
白いパンミックス粉 700g入



レシピは、完全にパンミックス粉の指定どおり



ソーセージロールも4個作ったよ🎵
バンズ型は、2個しかないから
あとは、フツーに丸めただけにして3個
そこにオマケでブルーベリージャムパン



バンズ型で焼いたから、この出来映え
素晴らし過ぎる

少しのんびり焼いたから
それともやっぱり経験値が上がったから
なんかぁー、イイカンジ

よしよし、美味しいハンバーガー作るため
お肉屋さんに行かないとぉ~⤴



バンズ1個分の生地でソーセージロール4個
ってことで、220gのパンミックス粉を7等分

1個あたり約31gとしても
前に調べたとおり
白いパンミックス粉 の糖質は、100g中4.5g

糖質4.5g × 0.31 = 1.395g

やっぱり超低糖質なのは、間違いないねぇ~


よしよし






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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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