糖質制限だけでは痩せない!!!(ToT)/~~~

前に肥満遺伝子診断チェックテスト やってみた
って書いてから
忘れちゃってたのだろーーーか

太るタイプと言われても納得できるかぁ!って
わかってたんじゃなかったのかぁぁぁ

トナカイくんと仲良くふたりで外食してきたのに
ワタシひとりブクブク太るのは、
1日400kcalの基礎代謝量の差があるからって
わかってたはずなのに・・・
やっぱりどこかでカロリーよりも糖質って思ってたから
飲み過ぎてたんだよねぇーーー

毎朝の体重測定で作っているエクセルのグラフが
ここ最近、ホントに停滞期とも言えないカンジで
体重の落ちるスピードがユルーーーくなってた

からだのイメージというか感覚的には
停滞期ってふうではないのに
なぜか体重が落ちない変なカンジ

そーーなんですよ。。。
いくらアルコールが太らないって言われても
納得できなかった理由を忘れてました

そーーなんです。

江部先生が書いていた1割に入っていました(ToT)/~~~
大食漢タイプと倹約遺伝子タイプは痩せにくい

約1割くらいの人が、
スーパー糖質制限食でもなかなか痩せません。

痩せない場合、以下のの2つのタイプ

・大食漢タイプ
これは文字通り、
普通の人の1.5倍~2倍くらい食べる大食いの方々です。

・倹約遺伝子タイプ
基礎代謝が体質的に低い方々です。
この場合は
「スーパー糖質制限食+カロリー制限食」が必要です。

身長にもよりますがおよそ
男性1600~1800kcal/日
女性1200~1400kcal/日くらいが目安でしょうか?

倹約遺伝子タイプは、女性が多いと思います。


ということで・・・
ワタシは、アルコールを焼酎にしても
炊飯器をもうしまって、自家製低糖質パンに変えてても
どんなにガンバってスーパー糖質制限食でも
なかなか痩せない体質だったんですっ

やっぱりアルコールをどんなに焼酎にしても
飲み過ぎるワタシにカロリーたっぷり過ぎて
だから痩せないってことでした

立ち直れるかなぁ・・・

とりあえず、スーパー糖質制限食してるのに
なかなか痩せない理由もわかったし
フツーの方より遅いとしても半年で7kgちょっと
間違いなく、美味しく食べて痩せたという事実に自信を持って
今一度がんばらないとなぁ~

でもカロリー制限も合わせて必要ってことは
バターかじるとか、肉山盛り食べるとかっていうのも
おやめなさいってことなんだなぁーーー

元々、そんなに食べるタイプじゃないから
いいんだけどさぁーーーー

飲んで痩せるって公言したし…
ストレス発散だったのにぃ~

って、昨日もトナカイくんと仲良くふたり吉呑みで飲んでたワタシデス

20150820113410209.jpg


ヤレヤレ

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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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