トナカイくん のバースデー🎵焼肉でふたり低糖質🎵

今日は、トナカイくんの42才のバースデー

ってことで
ウチの近くにできた焼肉屋さんにパッケージ来店

メニュー見て、ビックリ



からだすこやか茶Wハイがあったぁ~
初めて見たよぉ~
いよいよ低糖質もメジャーなのねぇ~⤴



だけどぉー、低糖質ダイエット始めて
ホントにお肉を食べる機会が増えたなぁ~

7キロも痩せてるのに
ホントにおかしいよねぇ~⤴



今日、焼肉はタレで食べるから糖質高くなる
けど、ワサビ醤油やレモン塩で食べたら
ホントに糖質ゼロの食べ物なんだなぁ~⤴って
再認識しましたぜぇ

もう子育ても終わって
夫婦ふたりでゆっくり焼肉するなら
もう質より量でもなくなったわけだし
ホントに美味しいイイお肉をワサビとかで
お肉の味をわかって食したいなぁ


イヤー、ホントに美味しかったぁ~⤴
満足満足





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ジャンル : ヘルス・ダイエット

ワタシの主食は、ピタパンに決定!

完全ピタパンを焼くのに大成功をしてから
めっちゃくちゃ飲む機会が続いてるのに
なんとなく体重がイイカンジな気がするのは
単なる気のせいなんだろうか~

これまで低糖質山食パンを焼いていた時よりも
白いパンミックス粉 の消費自体少なくて済むのは経済的だし
とにかくパンを焼く回数と時間が節約できるのはうれしいぃ

白いパンミックス粉 300gで8コ作ったから

ミックス粉 比較
1コ当たり約38gとしても

ミックス粉 比較

糖質4.5g × 0.38 = 1.71g

1コをふたつに切って使ってるから
コレの半分っていうことになると
なんとワタシのピタパンの糖質0.855g

バターを使わずにココナツオイルで作ってる
コレは朝のお弁当作りも楽になるし
糖質が1gを切るなんてスゴ過ぎるお弁当

それになんといってもいつものパン作りと違って
生地表面を乾燥させるくらいでイイん
これがコツなんだけど・・・
パンを焼く人はわかると思うけど
オーブンで低糖質のパンを焼くとどーしても
中の水分量が高くて、時間を長めに焼き上げないと
真ん中が下手って凹んだりする。
(上手く焼けた思って喜んだのにヘタって何度泣いたことか)

20150606151315873.jpg

もちろんうまく膨らまずに泣いたことは数知れず。。。

20150721224107080.jpg

それに比べたらピタパンは、2回目で膨らんで大成功した

20150809140244374.jpg

一度、8個ピタパン焼けば、半分に切るから16個になって
トナカイくん2個とワタシの1個が1日分だから
余裕で5日間、1週間分が焼きあがる


もう少しうまく焼けるレシピができたら凄いのになぁーーー。

がんばるぜぇぃ








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社会がお盆休み中も超低糖質ピタパンで180日目のお弁当 

昨日の飲み過ぎでも二日酔い知らずな体質なので
お盆休みのない職場なので、お弁当作成に励むワタシデス

チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
(糖質軽減のため、牛乳抜き*)を飲みつつ
BSの『あまちゃん』『まれ』も続けて見ながら
今日もいつも通りのお弁当作り

完全にピタパンが大成功したので
中身の具をおもいっきりパンパンに詰めることもできるから
お弁当もワタシはひとつで充分満足

今日の中身は
昨日の残ったローストビーフと
ローソンのやみつき鶏
ついでにウインナーまでほおり込みましたぜぇ
野菜は、レタスを買い忘れたのできゅうりとプチトマト
たまごマヨネーズもぶちこんだから低糖質のオンパレード



真ん中が唯一膨らまなかったピタパン

両側のピタパンとのサイズの違いがわかるでしょうか
ほとんど同じサイズ・同じ量の生地で焼いたのに
これだけボリュームが変わってくるんですよ

膨らまなかった時は、ひとつで物足りないから
トナカイくん3つとワタシも2つ
だったけど・・・今は
トナカイくん2つとワタシ1つになってる。

これでいくと前に計算したピタパンの糖質も
変わってくるよね
これまで低糖質山食パンを焼いていた時よりも
白いパンミックス粉 の消費自体少なくて済むのは経済的だし
とにかくパンを焼く回数と時間が節約できるのはうれしいぃ

白いパンミックス粉 300gで8コ作ったから

ミックス粉 比較
1コ当たり約38gとしても

ミックス粉 比較

糖質4.5g × 0.38 = 1.71g

1コをふたつに切って使ってるから
コレの半分っていうことになると
なんとワタシのピタパンの糖質0.855g

バターを使わずにココナツオイルで作ってる
コレは朝のお弁当作りも楽になるし
糖質が1gを切るなんてスゴ過ぎるお弁当







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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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