韓国料理で完全低糖質メニュー 155日目のランチ呑み

朝から昨日の飲み過ぎを反省したのに
またすぐにランチでしっかり呑んでる
意思のよわーいワタシデス

昨日、飲み過ぎる前に買ったスカートに合う
トップスを探しにトナカイくん連れて
近くのハーバーランドに来たら
すっかり夏のバーゲンセール

まだ早い時間だったから
先にご飯食べたらよかったのに
ついつい買い物にチカラ入っちゃったから
いざ食べようと思ったら混雑スゴソー

昨日の反省を踏まえてお家に帰ろうとも
思ったけどぉーー
思い出した韓国料理 スープ屋さんに行くことに



ワタシは、豆腐チゲ と付け合わせのキムチ
あとモヤシとほうれん草のナムル

お腹いっぱい食べてから呑む

食べれなかったから
オーダーしなかったけど
あとサムギョプサルとかお肉頼んでも
ぜんぜん問題ないね

コレは、低糖質ダイエット中にランチで入る
お店としては、サイコーだったね
今度からヘビロテになるかも

ちなみに糖質は
豆腐チゲ 10g
キムチ 2g
ナムル 3g

韓国麦焼酎 0g

合計 1055kcal 15g


飲み過ぎなかったら完全低糖質で
素晴らしいのになぁ~⤵
呑兵衛なトナカイくんとふたり


ヤレヤレ





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サラダを先に食べても血糖値が落ちない話

さっき、水素ぶろに入りながら
所さんの目がテン観てた

で、 気になったのが
先にサラダを食べるダイエットの真相



要するに付け合わせ程度30gのサラダ食べても
血糖値の変化に期待できないってさ

じゃあーーー
どーしてそんな話になったかというと
100gくらいガッツリ食べれば
血糖値の最高値を下げられるって

まてまて
そもそも100gもサラダ食べたら
ワタシ他のもの食べれなくなるじゃん

既にそれだけで
ツラいダイエットになってるし

水溶性の食物繊維を取るためにって
長いも薦めるあたりは、
さすがワケわからん栄養学だなぁー

バカバカ
長いもの糖質があるのに
それをご飯と一緒にかけて食べるのを
薦めてどーする

困った時の江部先生ってことで
さっそく調べてみました

生ならゆっくり消化・吸収され、
加熱してあると通常の糖質のように数分から2時間以内に、
一気に吸収されると言う差があります。

従いまして、少量の生の長芋は、
許容範囲と思いますが、
生でも大量はやめた方がいいですね。


ってことでした。

ヤレヤレ




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もう酒やめたぁ~!最悪な154日目のソト呑み

よくある『飲まないとイイ人なのになぁ』
って、自分に毎回思うワタシデス

やっぱり空きっ腹に飲んだのが
まずかったかなぁ~

とりあえず
息子のお気に入りのお寿司屋さんが開くまで
新しくできたお店で
トナカイくんとふたり軽く



焼き物って、そんなにガツガツ食べないもんね
イカ焼きだって、糖質ゼロだし
それはいいんだけど…⤵

で、予定どおり息子と合流して
3人お寿司屋さんに移動
まぁー、前から
ワタシって寿司屋で寿司を頼まない
単なる呑兵衛

勝手にツマミを頼むだけだから
低糖質ダイエット中も大丈夫
海老の盛合せ頼んだり



カマ焼き頼んだり



コレは、酒が進んでヤバい
最近、お酒に弱くなってるのではなく
低糖質ダイエットしてるから
前にも増して、
飲む時にお腹いっぱいにしないのに
アルコールの飲む量が多いから
そりゃー、酔うよね~

おかげでいつもの思慮深さが
少しずつ雑になって
思ってること口にするから
すぐにケンカになるのよね~

ホントに自己嫌悪


低糖質ダイエット中のアルコール
ホントにやめよーかなぁ~





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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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