失敗しない低糖質お好み焼きレシピ 153日目の晩ごはん

台風だからって早く帰ってきたら
トナカイ野郎から
『 帰り軽く飲んでいくから少し遅くなる
家ごはんは軽く食べます ごめんね 』
ってLINEが来て
晩ごはんいるんかいいらんのかい
って、気分悪くなったワタシデス

飲みに行くなら晩ごはん作らなくて
まっいいかぁって
気分切り替えられるのに
飲みに行って遅くなるけど
晩ごはんも食べる…それも軽くって
どーーよ

まったく意味わからん

主婦が自分だけなら
勝手に冷蔵庫に在るものでササッと済ます
そーいう気持ちがわかってないよ、マジで

って、プリプリ気分で
低糖質なお好み焼きを作ったよん
トナカイ野郎は、根っからの東京だから
お好み焼きよりもんじゃっていうタイプ
だから、ひとりの時にはお好み焼き



絹ごし豆腐を少し水切りして
卵を2個割って混ぜる
そこに低糖工房のお好み焼き粉
たくさん入れると
やっぱり違う感じになるから
つなぎのつもりでレシピの半分以下で
先にベースを混ぜ混ぜ
なめらかになったところに
キャベツと青ネギをできる限りたっぷり
かき混ぜながら入れると
空虚も含んでフワフワになるよぉ~⤴

焼く時も厚めにして、両面焼いたら
蓋をして弱火で蒸らして
キャベツの甘みが出るように
時間かけて焼くこと

フワフワだから半分でお腹いっぱいになったよん


ごちそうさまでした





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モスバーガーのモスチキンの糖質ヤバすぎるぅ~⤵ 153日目のランチ

台風の中、一度は中止したはずの会議が
どーーしてもやることになり
今日は、外食ジプシーとなってるワタシデス

朝は、珍しく寝坊したけど
お弁当のんびりいつものスムージー
簡単だから間に合う



しかーっし
さて困った

いつもは、飲み屋でソトメシだから
糖質OFFに困ったことはないけど
ランチは、そーいうわけにいかないぞぉ

それに今日は、台風
外をウロウロまわる余裕はない

仕方なく、誰かのblogで見た
モスバーガーのチキン🍗にしてみようか



サラダ食べるってカンジでもないし
ハンバーガーのバンズは
残すことにしよう

あとは、無糖のアイスティーで糖質OFF
なったとしてもコスパ高いなぁ~⤵

って、
モスチキンをひとつ食べ終わったところで
念のため
(どうも衣が厚い気がしてイヤーーな予感が)
モスバーガーのホームページで
調べてみました

モスチキンの栄養素

くそぉーーー

ダメダメじゃんかぁ

重量 90.0g
エネルギー 282kcal
たんぱく質 14.4g
脂質 16.7g
炭水化物 18.4g
コレステロール 68mg
食物繊維 0.5g
食塩相当量 1.9g

ひとつ食べただけで糖質18g

おかげですっかりかじりかけた
チーズハンバーガー置いてしまった

今すぐコンビニ行って、特保のお茶飲もう

あんなにチキンがバカみたいな糖質なら
とびきりハンバーガー(チーズ)のバンズ減らした方が
よっぽど納得デキるよ

重量 163.3g
エネルギー 422kcal
たんぱく質 18.9g
脂質 23.4g
炭水化物 34.0g
コレステロール 60mg
食物繊維 1.6g
食塩相当量 2.5g

みなさん
前にも調べてみましたが
鶏のから揚げだからって
なんでも安心しませんように

からあげが低糖質なんかじゃない


ワタシが落ちた数々の糖質の罠
どうか落ちませんように

1000円近いランチで
大したこともないのに、糖質とって
ワタシのバカァー

ヤレヤレ




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台風の来る夜はやっぱりソト呑み  152日目の晩ごはん

台風直撃
と言われるとお外に出たくなるお子ちゃまなワタシデス

というより、雨にうたれる前に急いで帰宅したら
予想通り、楽しそうに有休をゲーム三昧で楽しんでる
トナカイくん
みんながうらやむお昼のハンバーガーを作った上に
これから晩ごはんを作るのぉぉぉ、ワタシィーーー

ってグレたくなって、その気配を敏感に感じ取ったトナカイくん
ふたりで仲良く傘持って
思いっきり風の吹く中、いつものお店に飲みに出かけたよん

ココのマグロはホントに安くてうまい
スーパーで買うのがイヤになるねェ~
飲むのは、とーーーぜん、ウーロン割



で、懐かしい&珍しいクジラの大和煮
このお肉はホントにヘルシーだっちゃ



これが失敗したカリカリチーズなるもの
ワタシのイメージとは違って、餃子の皮で包んでるから
1個につき糖質3g×2個



最後は、みんな大好き明太子だし巻き
ワタシの使ってる からだモバイルでは
糖質4gってなってるから、それの半分こで糖質2g




まあーー、大和煮の調味料としての砂糖が
多めにみて6gだったとしても
糖質合計 20g弱かなぁ~

今日は、このあとウチ呑みしたけど
ワタシの大好きな伍魚福のビーフジャーキーちょっとで
トナカイくんが入れてくれた焼酎の水割り1杯だけ

なんとか大丈夫なことをココロから祈る






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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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