チーズ盛りからの133日目の晩ごはん

雨でもバイクで帰ってくるのも
ワタシらしいって呆れてるワタシデス

寄り道してから帰る方が
罪悪感から晩ごはん作りガンバれる
ってどーよ
だけど・・・
それがホントだからしゃーない

ってことで、ひとまず
チーズ盛合せでアルコール入れて
(ガソリンみたいだなぁ)
フランクフルト食べて帰宅



超特急
豚バラと野菜の塩炒め
それと
阪急オアシスで昨日買った
手羽元のレモン塩味と
手羽中の塩胡椒味をグリルで焼いて
ソト飲みからのウチ飲み



間違いなく、飲み過ぎの食べ過ぎ
食べ過ぎの

中身は、低糖質だけどねぇ~⤴

親友ミポりんから出張ピザ伝授
ダンナのコウちゃんとふたりで仲良く
自家製低糖質ピザを焼いたと
LINE来たさぁ~



なんだか、うれしぃ~ねぇ~⤴

こっちは、待ちに待ったパスタマシーン
届いて
あしたから超楽しみぃ~




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糖質オフで美味しい酒飲みメニュー 132日目の晩ごはん

さっさとウチメシをあきらめて昨日も飲みに行ったことを
反省してるくせに
昨日の料理の画像を見ると
また行きたくなっている単なる酒飲みなワタシデス

やっぱり仕事を早く片付けたトナカイくん
仕事帰りに落ちあうと
お家に同時についた後にワタシだけが晩ごはんの支度をする
不公平感にさいなまれて
どーーーーしてもソトメシに行きたくなってしまうんだよぉぉぉ

ってことで、いつものお店に仲良くいくんだけど
今、ワタシ的にマイブームな
海苔ワサビのぶっかけ盛り

マグロ刺身(1皿4切れ)(3g)
わさびのり(5g)
ねぎ(0g)

ふたり仲良く半分こだから

おでん(牛すじ)(1/2本)(2g)
おでん(厚揚げ)(1/2個)(1g)
追加
おでん(焼とうふ)(1/2個)(0g/78%)

ウーロンハイ(1g) × 3杯か4杯 コレは、ワタシひとり分

20150626095612191.jpg

パリパリ触感がたまらない
干しもずくのかき揚げ(7g)



ホルモンのトマト煮
コレは、ほとんどトナカイくん
だけどホルモンだから糖質少ないし
トマトソースがちょっと怪しいかなぁぁぁ
だけど・・・バナナ野郎のトナカイくんだからまっイイかっ



赤ウインナー (2g)
は、ワタシのリクエスト



これだけ食べて飲んでも
糖質30gは、超えないんだからぁぁぁぁ

ランチはいつも自家製の低糖質パンで
糖質10g前後
それにに朝のスムージーも量をかなり減らしたから
糖質15g前後

基本、オヤツを欲しないタイプなので
これだけ美味しく無理なく生活して糖質50g前後をキープ

おかげでちゃんと低糖質ダイエット132日現在で
倹約遺伝子タイプで太りやすいワタシが6.5kg減量なう

やっぱりベースの美味しい自家製低糖質パン
これからの自家製低糖質麺に期待がかかるなぁぁぁ

やってやるぜぇい





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超カンタン低糖質のキッシュ!作ったよぉ 133日目の朝とお弁当

昨日、作って食べるつもりがトナカイくんの誘惑に負けて
また飲みに出かけて反省中のワタシダス

一昨日ラザニア作って
残った生地は、冷凍したけど
ワタシのバイブル 糖質オフのパスタ パン ピザ
ワタシの大好物のキッシュが
低糖質の生地でで出来ると書いてあったから
昨日の夜、飲んで帰宅してから作ったさぁ~

糖質制限ダイエット バイブルには
乳製品、糖質の多いもの少ないものランキング
2位 生クリーム
100gあたりの糖質
1 植物性生クリーム 2.9g
2 乳脂肪生クリーム 3.1g

ってあったので、どうせ1/3ホールも食べないからと
美味しさ重視でレシピ通り、生クリーム100g 牛乳を足す形で
ベースを作ったよーん
そのうえ、我が家で大活躍のグリルで焼いたら
自家製ピザと同じ早く焼けてバッチリ



中身は、ベーコンとたーーーっぷりのほうれん草
そこにマリンフードの【コレステロールカット】ヘルシーシュレッド チーズ
おもいきりたっぷり入れたぜぇぃぃぃ



昨日、食べてないからお弁当に連れて行くことに

楽しい気持ちになりつつ
今朝も美味しいチアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
(糖質軽減のため、牛乳抜き*バナナ半分減)
飲んで、快腸~


って

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絶対に美味しいパスタをワタシが作るぅぅぅ!

昨日から頭の中は、お家で低糖質の麺を作ることで
いーーーっぱい
のワタシデス

マズくて・・・イヤっ
まだちゃんと食べれるものもありますが
とにかく値段が高ーーーーい糖質オフではなく
少し手を伸ばせば、自家製低糖質パンみたく
日常に使えるそんな低糖質の麺を作りた―――い

激ウマ低糖質生めんレシピを作りたいぞぉ

TOKYOツアー中に八重洲ブックセンターで買ってきて
血糖値が上がらない! やせる! 糖質オフのパスタ パン ピザ
にもあったけど
Cookpadにもあったのでやってみる気満々

今日発見した、キッチンおおざっぱさんなんて
皮を手作り★低糖質の水餃子作って
低糖質ダイエットを楽しんでるじゃん
手作り低糖質パスタ★超簡単カルボナーラ
なにもPHILIPSヌードルメーカー専用って書いてるからって
使って悪いわけじゃない



ならば、キッチンおおざっぱさんみたく
自家製パンと同様に生地だけは
ホームベーカリーでコネせてから
パスタマシーーン登場させたっていいんじゃない

ホームベーカリー

ワタシこーいう『やわらかアタマ』な発想ってダーイスキ

そーすればこんなバカデカくてけっこうお高い

なんて、必要ないもんね

パスタ61%off  うどん68%off  中華麺66%off
たしかに糖質オフがやや緩めではあるけど
一度Tryしてみる価値あるんでないかい

ワタシのバイブル 糖質オフのパスタ パン ピザ
に書いてあったので
ひとまず、一昨日ホームベーカリーでコネた生地は
まとめて1日寝かせた後で1回分(350gの粉で6個)程度に
分けてラップして、今日使う分だけ冷蔵庫で
残りは、冷凍庫保管なら2ヶ月くらい持つらしい

20150625095029770.jpg

どうしても低糖質の粉は
水分を含みやすいから麺にしても太くなりがちだろうけど
この夏に美味しい低糖質麺を手軽に食べれるよう
がんばるぜぇぇぇ

この夏は暑いぞぉ




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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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