コストコのビーフサンドイッチ 122日目のお弁当

忘れてたぁー
今日のお弁当



昨日のコストコのビーフステーキ残りで
サンドイッチ
それと同じくコストコのシュリンプで
サラダ付けたし

それにしても
今日の自家製低糖質食パンは
ホントにウマぁー~い

画像は、朝の弁当作成タイムです
今日は、フタが閉まらないくらい
多かったから、食べきれなかったよん

やれやれ



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コストコのイカともずくで122日目の晩ごはん

今日は、なんとなく
海藻系を食べたくなったワタシデス

コストコで大量買いして
冷蔵庫が悲鳴あげそうなくらい
パンパンだからぁ
少しずつ、だけどハイペースで使っていくぞぉ

ってことで
食べたいものを作ってたら
なんともまとまりのないメニューに

昨日の残りのホワイトアスパラと
トナカイくんの大好物の枝豆

ワタシが食べたかったワカメと厚揚げの煮物
それともずくを麺がわりにした
スーラータンメン



それと昨日コストコで買い込んだ中のひとつ
やわらか焼きいか1kg

七味マヨネーズで食べたけど
旨すぎる

煮物には砂糖のかわりにラカントS
ということだと
スーラータンメンは、モヤシと豚肉とししとう
そこにもずくだし・・・
糖質をカウントしにくいけど
これなら10gすらいかないね

それにしても
低糖質ダイエットのオヤツなら
コストコのやわらか焼きいか
コレまでの中でダントツいいんじゃない
美味しくて、食べてて楽しいなぁ






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やっぱり真っ黒ライザップ(V)o¥o(V)

前から打倒ライザップって吠えてたので
最近ライザップのCMがうざいですよねって
ブログで書いてる方を見ると冷静な方はちゃんといるって
ホッとするワタシデス
ライザップは糖質制限食ではない。
絶食療法?、リバウンドしても?・・・37万円払う人がいる

って読めば読むほど納得する

ブラックな内幕を暴露する記事を出した週刊新潮に対し
事実と異なるとすぐに反論のコメントを出し、記事の撤回と
謝罪を求めるたトレーニングジム『ライザップ』
その記事によるとライザップの手法は『吉川メソッド』という
ダイエット法のパクリだという。

吉川メソッドとライザップ

結局ライザップや吉川メソッドが云々という前に
低糖質ダイエット自体がスゴイということを
どーーーして40万近くも払わないといけないのか

ドクター江部先生のブログにも
ライザップについて書いてあります

ライザップは、営利目的の企業です。

公的病院も民間病院も、
医療は営利を目的として行ってはならないと、法律で規定されています。

高雄病院の糖質制限食も、医療の一貫ですので、
病気の改善や健康増進が目的であり、営利目的ではありません。

2015/06/13(Sat) 08:14 | URL | ドクター江部


ワタシは
素晴らしい低糖質ダイエットが
マスコミをお金で利用してのさばる営利目的の企業と
おなじかのような扱いをされることに苛立つんです

とはいえ
こんなこと叫ばなくても、本当に素晴らしいことは
ダイアモンドみたく傷すらつかないんだろーーなぁ

ワタシって小っちゃいねぇ。。。



2015061215162728c.jpg




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マイナス6kgから出直し 122日目の朝ごはん

『糖質を摂るようになったら体重減がピタリと止まった』
って書いたように
いちから出直しということで再インダクション

とりあえず、ピタリと止まったマイナス6kgから
やり直してということで
パーフェクトフード チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージは、
見直しをして牛乳を完全撤廃
ヨーグルトと氷を入れることにしたよん

ちなみに今朝の
チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ

牛乳(1/2杯)(5g) がなくなり

バナナ(1/3本)(6g)
パイナップル(2切れ)(6g)
メロン(2切れ)(7g)
いちご(2個)(3g)
ヨーグルト/無糖(4g)
チアシード(4g)(0g)

200kal   糖質30g


それも半分残してきたからぁ~

とりあえず、腸内環境に乳酸菌は入れておきたい



それにしても
再インダクションで書いてあるように

再インダクションというものの
インダクションよりは少し多目の糖質を食べていますが、
   1)糖質を減らすと、まず体重が減る。
   2)体脂肪の分解は、その後、数日してから盛んになる。
ということがわかります。

ですから、再インダクションをして、少し体重が落ちたからといって
そこでやめては意味がありません。
これは、インダクションにも当てはまることですが
「インダクションの勝負は3日目から!」です。


確かにそーーーだ
だけど今朝は、カラダが少し軽い気がする。
昨日、しーーっかり低糖質だったからかもーん




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かうんとするぅ
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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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