パン焼かないとヤバイのに飲み屋にGO!109日目の晩ごはん

トナカイくんから会社の部長と
飲んでくるとLINEが来て
すぐにイツモノ店に向かうワタシデスが
なにか

あぁーーー、トナカイくん居なくて
ひとりで晩ごはん作るほど
モチベーション上がらず⤵⤵⤵

とりあえず、明日からのパン焼きは
やるとしても
晩ごはんは、そとで飲んじゃぇー

ってことで
いつものいつもに

まずはオムレツからぁ



やっさん(お店の親方)が
ワタシの糖質制限を知っててくれるから
オムレツの中身もシメジと玉ねぎ
それから合挽きミンチ

で、ササミの明太子和え



美味しいねぇ~⤴
トナカイくん用にパン焼かないと
いけなくなったイライラとか
愚痴もたっぷり叫んでから
お家帰って来たよーん

とりあえず…
イースト減らして、山食パンを
2セット焼きますかねぇ~⤴

酔っぱらいでも
ガンバるぜぇ~


(大丈夫かなぁ)







ブログランキング・にほんブログ村へ

セブンイレブンのサラダチキン完璧!109日目のお弁当

まだ火曜日だというのに
土曜日に焼いた自家製低糖質山食パン
既にこのお弁当で終了~
トナカイくんが完全に同じお弁当になったのが原因

今日のも美味しいセブンイレブンのサラダチキン卵サンドと
ウインナー卵サンド
どっちもカンドーするくらいウマいっ

ちなみに
今日のお弁当は

自家製食パン(8g)
きゅうり (1g)
卵のマヨネーズあえ(1g)
甘さひかえめカロリーハーフケチャップ(カゴメ)(2g)
サラダチキン(0g)
ウインナー(0g)

綾鷹 (0g)
紅茶(無糖)(0g)

515kcal  糖質12g   





トナカイくんに自家製低糖質パンを食べさせたくない
からと言って、別にご飯用を作るとか
朝からお弁当2種類はめんどくさい

パンを焼く回数を増やすめんどくささを取るか
お弁当のパン用とご飯用作る面倒くささを取るか

で、結果・・・仕方なくパンを週2で焼くことになってるわけ
だけど

ワタシの結論として
富士ホーロー 食パン焼型1.5斤
もうひとつ買って、一度に2つ焼くことにきーめた



あの膨らみ過ぎて、おしりに穴が開くのも
パン教室やってる妹分でにLINEで聞いたら
『過発酵だから、イーストを減らしてみて』とな

さっそく仕事からダッシュで帰って
実戦に移すとしよう

こうご期待




ブログランキング・にほんブログ村へ

停滞期かぁ!!!?チアシードとヨーグルトで乗り切る109日目の朝ごはん

毎朝、起きてトイレの帰りに乗る体重計に
あいかわらず一喜一憂するワタシですがなにか

今朝は、ゴミの日だから
朝のあわただしい中、パイナップルの皮むき

小バエがどこから来るのか、教えてくださぁーーい
我が家に基地でも作ってるのかぁ、ヤツら

そんなバタバタな朝でも体重が停滞して気になるけど
気にしないっ

自家製低糖質山食パン
なかなか穴がふさがらないけど
かなり美味しーーいんですよ
ウインナーパンとか焼き立て食べると
ホント涙もの



ちなみにワタシの大好物の朝ごはん

バナナ(1/2本)(10g)
パイナップル(2切れ)(6g)
メロン(2切れ)(6g)
いちご(2個)(3g)
牛乳(1/2杯)(5g)
ヨーグルト/無糖(4g)
チアシード(4g)(0g)

237kal   糖質33g


これがワタシの生活で一日の半分以上の糖質だけど
仕事しながらゆっくりお茶飲んで
上がった血糖値が下がるまで
カロリーは取らないようにするのがコツ

ランチまで4時間あるからカンペキじゃない




ブログランキング・にほんブログ村へ

もずくスープと焼肉食べて痩せるぞ!108日目の晩ごはん

やっぱり低糖質ダイエットは
ウチメシが美味しくていいなぁー
が、口ぐせになりつつあるワタシデス
が、なにか

今日は、昨日食べる予定だった
牛タンとハラミ、沖縄土産のマグロと
淡路島の新玉ねぎや絹子し厚揚げなどなど

それともずくたーーっぷりの
もずくスープ



もずくが主食みたいに
お腹に来るぅーし
もずくパワーは、
フコダインばかり誉められるけど

『アルギン酸』
モズク多糖類の80%を占めるアルギン酸が
“ぬるぬる”です。
アルギン酸は、体内で塩分(ナトリウム)と
結合して一緒に体外に出し、
悪玉コレステロールを減し、
むくみをなくす働きがあると言われています。
また、アルギン酸は各種のガンを
予防する効果もあると言われています。

悪玉コレステロール撲滅運動
ガンバるぞぉーい

ちなみに今夜の焼き肉

牛焼き肉 ハラミ(たれ)(6g)
焼き新たまねぎ(6g)
キャベツ(2g)
焼きピーマン(1g)
もずくスープ(4g)

極みの青汁(1袋)(2g)
久米島の久米仙び(泡盛)(0g)
からだすこやか茶W(1本350ml)(0g)

542kal  糖質21g
なりぃ~

美味しかったし
お腹いっぱい

やっぱり、低糖質ダイエットさっすがぁ~⤴







ブログランキング・にほんブログ村へ

かうんとするぅ
カレンダー
05 | 2015/06 | 07
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
プロフィール

minorinko

Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

カテゴリ
ワタシの使っているモノ
最新記事
ダイエット遺伝子検査キットDHC 
遺伝子検査 ダイエット対策キット
公式HP
読み忘れてませんか?BEST10
ranking
月別アーカイブ
リンク
最新コメント
ワタシの気になるもの
QRコード
QR