スパムアボカドサンド食べて痩せるぜぇ108日目のお弁当

中性脂肪も無事に正常になったから
今度は悪玉コレステロールをやっつけるぜと
意気込むワタシデス

朝からアボカドを食べるのは
さすがに無理だから
お弁当用のサンドイッチに入れたよーん



ちなみに
今日のお弁当は

自家製食パン(6g)
ポークランチョンミート うす味(2g)
卵焼き(1個)(1g)
生レタス50g(1g)
アボカド(0g)
マヨネーズ(1g)
甘さひかえめカロリーハーフケチャップ
(2g)
極みの青汁(0g)
紅茶(無糖)(0g)

556kcal 糖質13g

いつものことながらパーフェクト


先週あたりから
野菜不足を補うために
サントリーの
『極みの青汁』
会社でも飲むようにしてる

下手くそだけど
サンドイッチに使ってる自家製食パン
ちゃんと黒ゴマたっぷりでいいカンジ

今度、東京に定期検診行くけど
その時の血液検査の結果が楽しみ
がんばんべぇ~





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プラス200gで週末乗り越えた108日目の朝ごはん

やっぱり昨日は、うれしたのし『初!吉飲み』で
飲み過ぎたことを反省してるワタシデス

体重グラフは、少し上向きになったけど
週末は、やっぱり増減なしで過ごすのは難しいぃっす

プラス200gで月曜日をむかえ
とりあえずまずに、ボチボチいきましょっ

今朝もいつもの
チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
飲んでやるぞぉぉぉぉ
だってウソみたいに
週末は、ブランチになるからって飲まないと
やっぱりお腹がストライキして動かないからしましぇん



トナカイくんとふたりとも
素晴らしい中性脂肪の値に下げたけど
まだやっかいな悪玉コレステロールちゃんが高いから
パーフェクトフードのチアシードと
アボガドでもお昼にはさんで食べようかなっと

ちなみにアボカドの効能読むだけで
元気になるなぁ


●アボカドには不飽和脂肪酸がたっぷり

まず、なんと言っても脂肪分の多さでしょう。
「森のバター」と言われるだけのことはあり、果肉の約20パーセントが脂肪ですます。
しかし、その80パーセントはリノール酸やオレイン酸という
不飽和脂肪酸なので、コレステロールの心配もありません。
むしろ、悪玉コレステロールを減らす効果があり、
動脈硬化を予防し、老化防止に役立ちます。

山ほど食べなくてもいいけど
トナカイくんと半分ずつ食べるとちょうどかな

一人住まいでなくて
こーいう時はホントに助かるぅうぅぅ


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吉野家で吉呑み!バッチリ低糖質な107日目の晩ごはん

今日は、ウチメシの予定で
冷凍してたお肉解凍したのにぃーー
って、誰にも怒れず
単に飲んでしまったワタシデス

夕方涼しくなってからトナカイくんと
クリーニング屋さんに行くついでに
家からすぐのすき家じゃなく
吉野家で初吉呑みしたくて
ちょっと寄り道のつもりが
コレはもう間違いなくお気に入り決定

まずは、枝豆と牛煮込みと煮玉子
それに『たっぷり野菜』



ホントに値段も安くて
低糖質ダイエットにぴったり

お茶割りも300円だし
トナカイくんの大好きなホッピーも
糖質バッチリ



値段も大切だけど
メニューが低糖質ダイエットにバッチリ
揚げ物もないし、お肉中心



グリーンカレーもブロッコリー入りで
これで300円って
トナカイくん大喜び



その上、ワタシの大好物
肉吸いならぬ、吉野家の肉すい🎵



あざぁーすっ

吉野家の吉呑みを低糖質ダイエット推奨の
飲み屋さんに認定しまぁーーーす

ぜひ、お試しあれ




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ライザップの広報宣伝作戦にだまされないぞ❗

とうとうナイナイの岡村まで
ライザップの宣伝マンにされるのかぁ

オカザエルとかテニスやゴルフやる企画
おもしろくて好きだったんだけどなぁ⤵⤵⤵
マジ、番組制作に組んだバカディレクター
ホントにガッカリ😖⤵

ここ最近のライザップの広報宣伝に
うんざり

商売だから、イメージ戦略も
大切なのは、よーーくわかるけど
テレビ番組に宣伝かねて入り込むのは
番組やそのタレントまで
キライになるから止めてほしーーい

コマーシャルが上手なのも企業として
評価すべきとは思うけど
あれだけ高い値段を取っておいて
(ライザップってどう?)
その値段がテレビ局の番組制作や雑誌掲載の
コマーシャル㈹にほとんど取られてる
中身のないものっていうことになるよね

メルカリやヤフオクで売られてる
ライザップの紹介Card
なんと驚くことに
紹介したら5万円のバックマージン
完全ネズミ講システム



コレを悪用しないヤツが居ないわけない
blogだってうさんくさい気がするのは
仕方ないよね。

ボディメイクコース/
1回50分のトレーニングが16回分
2ヶ月で入会金が50,000円
会員費が298,000円

コレだけ支払って、なおかつ
1袋 1000円もするプロティンや錠剤を
買わされるから、お金も大変



それもマンツーマンでやるのを売りだから
立場的に断りにくい状況


Yahoo! JAPAN
<ライザップ社>広告表現の一部削除申し入れ 神戸のNPO
毎日新聞 5月18日 21時3分配信


Yahoo!だってライザップは広告主だから
検索ワードから
ライザップ&マルチ商法 は、削除とか
させられてたりして?

みんな企業として
問題があるかもっていう企業を
フツーにコマーシャルするんだから
日本ってあまーーーい


だから
どんなにテレビやマスコミが
資本に乗せられても踊らされない
やっぱりワタシは、ぜったいぜったい
ライザップなんか大キライ
金持ちに対する
ビンボー人のひがみと思われても構わん

ワタシは、あくまでも
ボチボチ美味しい食事と
アルコールも楽しんで痩せるからねーーん

低糖質ダイエット
バンザーイ






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52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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