いろいろ食べた93日目のお昼と晩ごはん

焼きたてのウインナーパン
ホントに美味しい
フツーの小麦粉じゃないとか
まったくわからない
ホントに美味しいんだってば



コーヒーと一緒に食べて
スムージーのフルーツ買い出しに
トナカイくんと出かけたよん

そこから…
いきつけの飲み屋のオーナーから
美味しいからと紹介されてた蕎麦屋に
行くことに
だけど…お昼の分は売り切れたとか
仕方ないから
別のお店でちょっとつまんでないから
出直すことにした

やっぱり蕎麦屋は、鴨だなぁ



それから天ぷら
東京ほど美味しくないけど
蕎麦屋に来たら頼みたくなる



それから
田舎そばをオーダーした
更科よりもプラン多いだろうしね



アルコールも
そば焼酎の蕎麦湯割りにしたから
糖質多いと思う

けど…今日は非日常ということで
それはそれで良し









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日曜のお昼に自家製低糖質パンを焼く 第13回目

早起きしたので
元気なワタシは、山パンを焼くことに

今日は、あんこがないから
食パン
トナカイくんお気に入りのウインナーパン
生地には、黒ごま入れよう

ウインナーパンは
いつも大成功
マジでウマイ🎵



パン焼きなんて
低糖質ダイエットを始めてから
ホントに初めてだから
成形やら何もわからないところからの
スタートだからねぇ~⤴

焦らずやるしかないさ

こんなに膨らみすぎた山パンに
ガーーーンと凹むこともあるけど
まっ、いいさ


これまで食べてきた
膨らまないまずい失敗作より
比べものにならないくらいウマイ



カピバラみたいだけどねぇ



成形ガンバるぞぉ






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ライザップもDHCも低糖質ダイエットに勝てない

前に空腹の錯覚について
読んだ時はピンと来なかったけど

『 脳に「この位かな?」「もうちょっとかな?」なんて、
問い合わせしながらゆっくり、食べてみて下さい。

毎日繰り返していく事で、段々と「必要量」が見えてくると思います。
それと同時に体は適度に痩せていきます。
人によって適量に違いがあるのですが「自分自身」でその適量が見つかると、
もう太りません。痩せすぎません。

強制的な「こんだて」では「痩せすぎ」「無理」から「リバウンド」に発展します。
なので、自分自身で「体との」「食事との」付き合い方を覚えるのが、
「健康的なダイエット」への道標です 』

今なら
ちゃんとわかる気がする

低糖質ダイエットをしてると
特にblogにrecordしてるからよけいに
ワタシが食べてるもののことを
客観的に知ることができる。
毎食、糖質やカロリーを残すと
お腹いっぱいでダイエットできる。

高い指導料を払って
管理された偏った食事制限や
値段のべらぼーに高い飲み物なんて
買う必要もない。
ストレスも少ない上に
自己コントロールできるように
なってくるから
リバウンドしなくなる。

今は、ワタシの理想体重まで
もうひとガンバり必要だから
全ての食事の主食は全部を
糖質OFFにできるようしてるけど
ワタシが理想体重を手に入れたら
ちゃんと体重増やさない程度に
パスタだって、ラーメンだって
食べるんだから

あと半年間、経ったあとのこと
考えるだけでワタシは
楽しくて仕方ない

ワタシが勉強させてもらった
サイトは
糖質制限と脳内改革
人間の体の仕組みを知って”脳内の改革”を








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糖質0g麺でへヴィーに93日目の朝ごはん

昨日、早寝で寝すぎたから
超早起き

晩ごはんもちゃんと食べなかったから
お腹もすいてる

昨日から、焼きうどんにしたくて
糖質0g麺をキッチンタオルで
水切りしてたから
とりあえず、使わなくては



水切りしたおかげで
この麺のマイナスの水っぽくなる
こともなくて美味しく作れたし
この前、作った低糖工房のうどん麺より
満足できるけど
半分で充分だと残した

最近、お腹すいたっていう気持ち
っていうか衝動と
本当に食べたい量には
ずいぶん差があるなぁーと思う

コレがワタシ自身で「体との」「食事との」
付き合い方を覚えてきてると
最近、実感してきた
痩せてわかったこと
の体感な気がする






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ローソンブランピザで92日目の晩ごはん

ランチにたっぷり2時間
息子と別れたあと
デパ地下でもウロウロしたかったのに
トナカイくんから
『ふたりだけだから買うものないよ』
って
(確かに買い物してきたからねぇ)
じゃあ
飲みなおそうという
お誘いも
ついついワイン飲み過ぎだから
帰ろうと断られ…⤵⤵⤵
仕方なく、お気に入りのぎょうざを
買って帰ることに



お家に帰ると
ランチに食べるつもりで準備した
ローソンのブランピザ
食べてもらえず悲しそう

冷凍庫の残り物と
絶対に今年の夏はヘビーローテ
間違いなしの
お気に入り
月桂冠 糖質ゼロ冷酒 パウチ



けっきょく
お腹いっぱいでぎょうざ焼けず
ダウンしたワタシは
かなりの早寝
ドラマ64も観れず
(トナカイくん録画してくれてた)

338 kcal 糖質10g

お疲れさまでしたぁー








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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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