お気に入りのバルで突然帰宅した息子と92日目のランチ

せっかくローソンのブランピザ
ベーコンとチーズたっぷり
のせて焼いたのに
焼き上がったら
一人住まい始めたばかりの息子が
帰ってきて
『腹へった

ということで
元町のお気に入りのお店でランチ

とりあえず、前菜盛り合わせ



トナカイくんオーダーの
万願寺唐辛子の
クリームチーズ詰めフリット



アボカドと生ハムのサラダ



息子用にスペアリブ



白ワインいつも通りの
2本開けたワタシ達のつまみは
干しいちじくとクランベリーの
クリームチーズディップ



忘れてた最初のサングリア



しっかり飲んだから
糖質とカロリーは

1418 kcal 糖質36g

だけど…目の前のパスタ
息子用にだったし
スペアリブのポテトもひと切れも
つまんでないから
料理だけなら
糖質は、15g
まぁーーいつものごとく
サングリア 73kcal 5g
白ワインフルボトル 543kcal 15g

カロリーも半分近くがアルコール
やれやれ








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チアシードは休みなし92日目の朝ごはん

土曜日だからちょっと遅めの朝


会社で昨日飲んで帰ってきたトナカイくん
まだ食べる気分じゃないからと
けっきょくいつもの
チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージー

自家製ヨーグルトを仕込むのが
昨日、飲んで帰ってきたワタシは
遅くなったから
出来上がり待ち

自家製ヨーグルトでも
R-21は、特に時間長くて
11時間もかかるんだよん

出来立てヨーグルトは
生暖かいし
いつもの週末らしく
BSの録画してたあまちゃん観ながら
バタバタしてたら画像撮り忘れ



トナカイくんとふたりとも
飲み干してしまった跡


やれやれ

ちなみに
チアシード4g 16kcal もちろん糖質ゼロ入り
自家製ヨーグルトフルーツスムージー

141 kcal 糖質25g

とりあえず、血糖が下がるまで
約3時間は、なにか食べるのはやめとこう










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ひとり飲みの91日目の晩ごはん

会社帰りの阪急オアシス
なんか慣れて日常

広告の品の鳥ももと
トナカイくんの大好物のパクチー
それにコレステロールカットの
とけるチーズも買ってきた

だけどトナカイくんは
会社の飲み会のようだから
買い物帰りにいつもの店で
ひとり晩ごはん🌃

鳥のからあげ食べたいなぁ



それから
ここのお得意の明太子だし巻き



その上、しめさばを
タルタルソースで食べるとか
ありえないけど美味しくて
トッピングのオニオンスライスも
全部食べちゃった



今夜のカロリーと糖質は
987 kcal 中 アルコール 438kcal
糖質9g


摂取カロリーのほとんど麦焼酎だぁーーー







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minorinko

Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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