痩せてわかったこと

3ヶ月低糖質ダイエットやってきて
5kg痩せたことに感動

明るく美味しく
そしてたのしくないと
ワタシみたいな病気以外で痩せない

ダイエットなんて続きません

これまでだって
どれだけいろんなものを買っては
無駄にしただろう⤵⤵⤵

おからクッキーやら
べらぼーに高い代替えのシェイク
(コレはまだどこか台所の奥
捨てられずにある)

乗馬マシーンだって
酸素吸入の付いたいちばんハイクラスを
買ったし

今でさえ
サークルなんとかっていう
クルクルまわる運動器具が
リビングの隅で猫の毛にまみれながら
悲しそうに立ってる

モノが悪いとかではなくて
続きません

だけど…これまで
自家製ヨーグルトのフルーツスムージー
コレは続いた
だって、フツーに美味しいんだから


それから低糖質ダイエット

お料理作るのに飽きてたところに
低糖質という縛りが
逆にワタシを楽しくさせて
パンを焼くまでに至る



ホントにものぐさで
ワタシ自身コントロールできない
猫みたいなヤツだけど
今は、自分の体重は
自分でコントロールするという
これまでお金でも時間でも
どうにもできない
こんな難しかったことが
『今はできる』
っていう自信になってる

これからの人生で
ワタシは、すごーい大切なモノを
手に入れた気がしてる

さて
とりあえず、飲みに行こうかなぁ


酔っぱらい低糖質パンで91日目のお弁当

今日も酔っぱらい自家製低糖質パン
トナカイくんと仲良くお弁当

あんまりハムエッグが半熟で
おいしそうに焼けたから
サンドしたあと、包丁で切るのは悲しすぎる

ということで
カットしないバージョンでお弁当箱に

ワタシは、昨日の
低糖工房
【砂糖不使用】糖質90%OFFイチゴジャム
から

【砂糖不使用】糖質89%OFFママレード
に変更





そーいえば
低糖工房
【砂糖不使用】糖質90%OFFイチゴジャム

売切れになってたね

ちなみにワタシの今日のお弁当は

自家製食パン(5g)
生レタス50g(1g)
きゅうり50g(1g)
ハムエッグ(ハム2枚、半熟卵1個)((1g)
低糖工房 糖類ゼロいちごジャム(1g)
紅茶(無糖)(0g)

367kcal  糖質9g

トナカイくんには
ママレードサンドなしで
これも酔っぱらい自家製低糖質パンの時に
うまく焼けたあんパンをプラスしてあげたよん

お腹もしっかりいっぱいになったし
ダイエット中とは思えないなぁ





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チアシード入りスムージーで91日目の朝ごはん

トナカイくんのたっての希望で
朝の自家製ヨーグルトフルーツスムージー復活したうえ
スーパーフード【チアシード】まで入れることになった
ワタシの朝ごはん
まぁー元々、朝ごはんは食べたくない派のワタシに
冷たくておいしいフルーツスムージーが
ちょうど都合よくて・・・(だって美味しいもん
そこに入れるヨーグルトを吟味した結果
乳酸菌R-1ヨーグルトの密造することに
ちなみにタニタのヨーグルトメーカー
ヨーグルティア



それだけでもけっこう健康的だと思うのに
女子大生のように流行に敏感なトナカイくん

特に健康にはうるさいですよ。。。。

今朝もワタシは小さい方のコップで
このチアシード入り
自家製ヨーグルトフルーツスムージー飲んだけど
本当にお腹が張るっていうか満腹感ハンパない

せっかくのお弁当美味しく食べたいのに
お腹が減らないのも困ったもんだよ

チアシードについて
詳しくは

チアシード(Chia Seed)の効果・効能 ~スーパーフードと呼ばれる秘密~







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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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