チアシード入りスムージー86日目の晩ごはん

お掃除も終えて
超のんびり休日も終わりそう
だけど買い忘れたモノ買いに
ご近所までトナカイくんと
そこからのいつもの寄り道
になっちゃうよねぇ~⤵

晩ごはんはウチメシに
するつもりだったから
しお鯖とソーセージの盛り合わせ
画像撮り忘れ

でも軽く食べただけなので
きっとこれでは、寝付けないかも
ってトナカイくん

仕方ないので
軽くお腹に入れられる
自家製ヨーグルトスムージー
作ったよーん

今朝、買い出したフルーツは
全部カットして、フリーザーに
朝のバタバタしてる時でも
すぐにミキサー入れるだけ



今日は、ご飯がわりだから
いつもより多めに作った

トナカイくんのお好みで
チアシードも多めに入れたから
お腹が張るなぁー
一杯飲むのも大変だぁよぉーー

ちなみに自家製ヨーグルトスムージー
138kcal 糖質 21g

1食だと思えば
許せる範囲内かなぁ





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86日目のランチは、ウチメシ💦

今日は、市場の買い出しが
午前中に終わったから
ランチは、珍しくウチメシ

ということで
冷蔵庫の掃除のつもりで
自家製低糖質パンのパン粉で作った
豚カツで玉ねぎ多めの
カツ煮を作ったよーん



ワタシ以上に
ダイエット重視になってる
トナカイくん用にこんにゃく麺で
つけ麺作ってあげたよん

ワタシは、申し訳ないけど
こんにゃく麺はNOサンキュー

だけどさぁー
低糖質パンの失敗作で
パン粉作って、それを衣にした
豚カツ食べたら
めちゃめちゃお腹が膨らむ

ご飯なんて食べなくても
ぜんぜん問題なし

カツ煮って『からだモバイル』で
調べると
583kcal 糖質18g
ってなってるけど・・・
パン粉を低糖質パン粉に
砂糖もラカルトSに変更してる
カロリーは知らないけど
糖質は、半分くらいじゃない






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86日目の朝ごはん☀

今朝は、早めに市場へ
復活したスムージー用のフルーツ
買い出しに行くとトナカイくん

早起きしないトナカイくん
珍しい
なんだこのやる気は

ってことなので
風邪薬飲むために朝ごはん作成

切れてた白いパンミックス粉
ついでに試しに購入した
糖質オフ ホットケーキミックス
使ってみることに



絶妙な撮影タイミングを
猫の粗相で逃してしまった
バター溶けちゃった

味は・・・
ここの
お好み焼きミックス粉
買って使った時にも思ったけど
ふすま感が否めないのよねぇ~⤵

お好み焼きも結局、お豆腐入れて焼く
粉なしの味の方が美味しいと
粉は、それっきり使ってない

この糖質オフホットケーキミックス粉も
甘党でないワタシには
そこまでして食べなくてもいいかっ
っていうカンジ

でも、きっと病気で食べれない
お子さんや甘党の方には
素晴らしく助かる商品であることは
間違いないねぇ





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ライザップ仕様か?85日目の晩ごはん🌃

風邪薬飲んで眠たくなった
ワタシは、夕方まで昼寝

いつもアルコール飲んだあとの
晩ごはんは、食欲なし
なんだけど・・・
トナカイくんは、違うから
作るしかないかぁー

という食欲のない中で
トナカイくん用にチアシード入り
自家製ヨーグルトスムージーも
一緒に飲んじゃったから
よけいにクッキング意欲が

そこで作ったのが
パクチー好きトナカイくん仕様
チンゲン菜と卵の中華スープ
鶏ささみのグレープシード炒め
タラコのせ



トナカイくんは
鶏ささみに荏胡麻オイルかけて
ご機嫌

257kcal 糖質0g

まぁー、こんなメニューは
ダイエットするのにライザップとか
オススメするんだろーけど

低糖質ダイエット崇拝してる
ワタシから言わせてもらえば
たまにだからイイけど
毎日だったら飽きるよん

いろいろ食べて痩せましょ






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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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