GW最終日 82日目の晩ごはん🌃

連休最終日
トナカイくんの風邪ひきで
なかなかお出かけしないまま
終わるけど

クリーニングと
トナカイくんのに5本指の靴下
買おうとお散歩がてらに
お出かけ

当然、寄り道もするよん
ボトルキープしてる
お好み焼き・鉄板焼屋さん

もちろんお好み焼きやそば焼き
粉ものは食べません

豚キムチと冷奴
それからとんぺい焼き



ホタテのバター焼き
モヤシとニラの炒め物



お店のコンセプトには
反抗的だけど
ちゃんとトナカイくんとふたり
低糖質ダイエットしてます

993 kcal 糖質15g
完璧じゃん





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自家製低糖質パンを焼く 第10回目

GWに美味しい低糖質パン
食べようと思って焼いたリベンジ
自家製低糖質パン 第9回目

固くて食べるのがツラいから
小さくカットして
豆腐お好み焼きのつなぎにしたり
豚カツのパン粉にしたり

膨らまない失敗作3連チャンで
ホントに凹んでたけど
明日からお仕事あるし
お弁当用のパン焼かなくては

『糖質オフ 白いパンミックス粉 700g入』
使いきってしまったから
残ってるパンdeスマートミックス
使って焼くしかないな

で、バターの温度やら
とにかく
いつもよりも慎重に焼いたさ🎵
もうパン粉ばかり作ってられない

で…



大成功

久しぶりにふわふわパンの感触



今回は、5回目みたいに
底に大きな穴も空いてない

明日から美味しいサンドイッチ
お弁当作れるぅ


泣けてくるなぁ





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トナカイくんのお昼ごはん

自家製低糖質パンを焼きながら
トナカイくんのお昼ごはん作成

ワタシは
朝ごはん☀しっかり食べてるから
ぜんぜんお腹空かないし
パン焼きにに必死ですから[emoji:v-237
トナカイくん一人前だけ



なので
とうふそうめんで
納豆・めかぶ・もずくの
ネビネバそうめん作ったよん

それにしても
いつのまにか低糖質ダイエットに
参加して
気づいたら、お腹回りスッキリ
トナカイくん

すぐにワタシが船頭の船に
すっかりしっかり乗り込む
いつものトナカイくんです





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GW最終日 82日目の朝ごはん☀

昨日の晩ごはんを早くに食べ過ぎて
寝る前にお腹がぺこぺこ
ひとまず、寒天ゼリーのヨーグルト添え
食べたら落ち着いて寝れた

そんなカンジだから
お腹が空いて起床

自家製低糖質パンは失敗作で固く
パン粉にすることにした



今夜は、この低糖質パン粉使って
豚カツあげちゃおう

そんなわけで低糖質パンを切らした
今朝は、昨日焼いておいた豆腐お好み焼き
に目玉焼きのせて



昨日の夜中に食べた
寒天ゼリーのヨーグルト添えも
残り物でデザート


デザート合わせて445 kcal

糖質ハーフのソース使って
豆腐お好み焼き 糖質15g
デザート 糖質11g

自家製の無糖ヨーグルトでも
牛乳と同じく糖質高めだから
少しご飯と時間あけて
食べた方がいいね

ひとまず
恐れていたGW中の暴飲暴食も
うまく乗りきれて
今朝の体重測定も少しずつ
減少しているなかでの現状維持

フツーの生活に戻せば
また少しずつ体重も落ちるかな


それにしても
トナカイくんの風邪で始まり
まだ咳がつらそうな最終日

今朝は、ワタシが喉の痛みを
なんかイヤな予感





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かうんとするぅ
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minorinko

Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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