飲んだ翌日マイナス6kg♪奇跡的な105日目の朝ごはん

やっぱり浜焼きは、原始の食べ方だから
糖質なんてないのよねぇーー
って、昨日のminimum 68.8kgを軽くマイナス500gで
トータル6kg減量
に突入して、予想通りの結果にご機嫌なワタシですが
なにか

ちゃんと飲んで、美味しいものちゃんと食べて
それで健康的に痩せてますが
なにかライザップさん
(どんだけ敵対心むき出しにするのよん)

とりあえず
今朝も沖縄の戦利品で食べ損ねそうな
スナックパイナップルを入れてやりましたぜぇ
いつもの
チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
贅沢な沖縄モードの朝になってるよん




だからというわけでもないけど
今日はスパムで卵と沖縄サンドにしよっと
このペースだから
週末、またパン焼くことになってしまった
今度こそ、よけいな思いつきで
いろんなもの追加投入しないよぉ。。。。

ホント




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絶対に低糖質なソトメシ104日目の晩ごはん

急に低糖質ダイエットをわかった気になって
こーいう時って
また別の落とし穴に落ちるんじゃない
って気になるワタシデス

昨日は、早く終わったトナカイくんと
会社帰りに待ち合わせてソトメシ
すっかりワタシの始めた低糖質ダイエットに
乗っかってるから
お店決めるのも楽でいいけど
なんかやっぱりムカつく

お家で食べないものにしようと
牡蠣小屋に行くことに

食べ放題もコースも無理無理だから
貝の残酷焼きセット



料理と言っても、焼くだけだから
味付けが飽きないように
調味料いっぱいある



どれも低糖質かな
ニンニク醤油にバターとか
旨塩ネギソースが美味しかった



低糖質ダイエットしてなければ
牡蠣ご飯や牡蠣雑炊食べれたけど
海鮮だけって、なんか足りない気になるなぁー

さすがに
コレは糖質の付けようないでしょ





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旨くてヤバいハンバーガー食べて痩せるぜ!104日目のお弁当

パンを焼くのはヘタクソだけど
それを使って美味しくリメイク
フォローするのはうまいワタシデス

タイトルに
太るは1日、戻すのは1週間的な
104日目の朝ごはん
ってつけといて
肝心なことを朝、書き忘れてた

体重があの悪夢のようなヤバい一日から
1.5kg増やしたまんま、沖縄に行き
帰ってきたら何故か0.2kg増に減ってた

そこから3日間100gすら
変わらない日が続いたぜよぉ

けど・・・低糖質ダイエット実践して
ワタシの悩みの便秘が
超美味しい
チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
の、おかげで完全復活なので
今朝もして体重測定したら
やっとこれまでのminimum 68.8kgをマーク
っていうか5/15までに戻せたよーーーん

ねっねっねっ

太るは1日、戻すのは1週間って書いた意味
そーいうわけさ


こんなに美味しく食事して~思いっきりアルコールも飲んで
それでもちゃーーーんと糖質とインシュリン発動のメカニズム
アタマでちゃんと理屈もわかって
そのまま行動に移せたら
よほど低糖質ダイエットと相性が
悪くない限り
ちゃんと痩せる




104日目現在 マイナス5.7kg

ただでさえ美味しいハンバーガーが
よけいにうまくカンジるぜぇぃ


まいったか、ライザップめ

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太るは1日、戻すのは1週間的な104日目の朝ごはん

いつものチアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージ
飲むようになってから
起きると同時にもよおすワタシデス
(朝からすいませんいやいや)

昨日のワタシの冒険心が
パンをふくらませない事態を招いたので
こーいうハード系なパンに合う
しっかりお肉ハンバーグを玉ねぎソテーと一緒に
はさんでみましんぜぇぃ



しっかし糖質って慣れるとわかるけど
スムージーはフレッシュ果物とヨーグルト・ミルクと
糖質満載なので、この小さなグラスで32g
だけど・・・
このランチ用ハンバークと自家製低糖質食パン゙は
ケチャップも全部含めて、糖質11g

だからちゃーーーんと美味しく食べましょ

ガマンなんかしてたら続きませんって

うまうま低糖質ダイエットでいっきまーすっ




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ぜーーーったいに❗運動はしないで痩せるぞぉ❗

体重が5日間も100gも動かない

がなにか

blogタイトルみたいに
ゆるーく低糖質ダイエット
やるつもりだったけど
やっぱり元々甘党でも大食漢でもない
単なる飲んべえのワタシだから
最初に全食で糖質を排除する
スーパー糖質制限でドカーンと落ちると
ワタシのバイブルだった低糖質ダイエットの原形
「アトキンス・ダイエット」低糖質ダイエットの3つのステップ
インダクション。(最初の14日間)やってみたけど
言われてるとおりにならなくて


◇14日間の体重の減少とあなたの痩せやすさ
を見ると
痩せにくい体質だってことがわかって
確かに自分では糖質制限してるつもりだったけど
今から思えば
知識が足らず、けっこう糖質取ってたから
痩せなくても仕方なかった
だけどそのおかげでもっと糖質のこと勉強できた

そんなワタシはとーーーぜん
1日2食糖質制限食にするスタンダード糖質制限
にも
1日1食糖質制限食にするプチ糖質制限
にもいつまでたっても移行できず
だんだん続けてるうちに
100日目過ぎても毎日ずーっと
主食に米も麺類も食べないんだから
ゆるーくではないよね

もうすっかりスーパーに慣れちゃったし
コレくらいやらないと
やっぱりワタシにダイエット難しいし
理想体重になったら
スタンダードくらいにして
食べたいものを1日1回くらい楽しんで

って、やるんだぁー

だからって、ぜーーーったい運動して
もっと早く痩せるとか絶対にしない

ライザップもたかのゆりも
高いお金を払ってやるダイエットなんて
けっきょくは、食事管理を厳しくする
低糖質ダイエットの他人管理なだけって
思うから…

それにもう52才でフルタイムと家事を
ちゃーーんと両立させてるだけで
ワタシはじゅーーーぶんデス

ウォーキングも山登りも
まったく興味ないから
それでもちゃーーんと美味しく
お酒も楽しめる
ワタシのライフスタイルのまんまで
痩せるからねん

今度、沖縄行く時は
ステキなワタシで行くんだからねぇー

人の弱い気持ちにつけこむライザップも
嘘ばかりのダイエット商法なんかに
負けない

今のまんまで
キレイに痩せるんだから







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ワタシってバカ?ヘタクソ❗自家製低糖質パンを焼く第15回

どーしてワタシは実績もないくせに
すぐに新しいことtryしちゃうんだろ
って、我ながらあきれてるワタシデス

やってしまった
またいつものワタシの悪いクセ
ちゃんと膨らむようになったんだから
成形のテクニックガンバれば
なんの問題もないのに
バカバカバカ
ついついblogで
ヨーグルト入れると美味しくなるとか
読むとすぐにやりたくなるから
困ったもんだ

で、結果は
当然のごとく⤵⤵⤵⤵⤵



カピバラ食パンにもカバの山食にも
なりません

トナカイくんが一緒に 食べてくれるから
また次に期待するしかないかっ

ヤレヤレ
ホントに自分を
コントロールできてないなぁ





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パン焼きながらおかず作ると失敗する103日目の晩ごはん

今日は、明日からのお弁当用に
どーしてもパン焼きを義務化されて
テンション下がりっぱなしのワタシデス

に、しても
パンをこねたりしながら
(もちろんホームベーカリーが)
今夜のご飯のアサリとお豆腐のチゲ
これまたアサリの卵とじ
作るんだけど
パンの準備するのは大変だあー

でも、とりあえずできたのがコレ🔻
こんにゃく焼きそばが口に合わなくて
試しに入れてみたよーん



もうパンの発酵が気になって気になって

どっちもうまくいかない予感

だけど…
お料理はちゃんと美味しく作れたから
やっぱりパン焼きの方が
デリケートで難しいってことかぁ


ヤレヤレ






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どーーしようか?低糖質パン 103日目のお弁当

悩むぅー
この下手くそなパン焼きを
週2でガンバらなきゃいけないの
って凹みまくりなワタシデス

ワタシはぁー
ワタシがとりあえず必死
低糖質ダイエットに向き合って
努力したぁー
結果、毎日美味しい低糖質なお弁当を
食べれてシアワセ



なんだけどぉー⤴
今度からパン焼きを週2回も
焼くことになった原因が
いつもの漁夫の利ばっかりの
トナカイくんのせいなのよねぇ

あぁーーー、それでも
自分だけのパンにすると
ご飯のお弁当作らなきゃいけない

もぉーーー
美味しいお弁当が
悔しい気分



変なの





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ビビッていた今朝の体重測定!101日目の朝ごはん

イヤーーーー、昨日はソト飲みにウチ飲み
ダブルだったから
かなりヤバいとビビってたワタシ

今朝の体重測定は、昨日と変化なし
沖縄から元の体重にとりあえず戻ってから
マイナス5.2Kgですっかり3日間安定してマスっ

イイか悪いかは別として…・

で、そこからの毎朝恒例になってしまった
チアシード入り自家製ヨーグルトフルーツスムージー



それを飲みながらのお弁当作りだけど
トナカイくんがお弁当に自家製低糖質パンを
ワタシと一緒に食べるようになってから
当たり前ですが・・・パンがはやく無くなるぅ

沖縄から帰ってきて14回目のパン焼き
から、もう今日でなくなったってことは
今まで週1だったのを週2にしないといけないってこと

マジかぁーーー
とりあえず今日はトナカイくんお久しぶり
レンジでチンのレトルトパック入り
黒炒飯に牛野菜炒めと目玉焼き

ウーーーンお弁当2種類はめんどくさい

パンを焼く回数を増やすめんどくささを取るか
お弁当のパン用とご飯用作る面倒くささを取るか


うーーーーー

ちょっと思案だな。。。
だけど今夜、パンを焼かないと仕方ないことだけは
事実・・・

やれやれ




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明日の体重測定ヤバい?102日目の晩ごはん

絶対に明日は体重ヤバいって
気が重くなってるワタシデス

だって沖縄みやけのもずくを
いつものお店に持っていきたくて
トナカイくんと待ち合わせ

ちょっとだけ
が、そーならないのが酒飲みって
わかってるけどさぁー

お土産のお礼とか言われて
自家製の枝豆豆腐出されたら
飲むよねぇー



鳥からまで食べちゃうし
それなりに切り上げたけど
逆に飲み足りずウチ飲みに

お土産に買った卯巻きと
お土産に持っていった
沖縄B級食べ物のポルトギースソーセージ
メーカー違いを食べ比べ

ついでに昨日の残り物をニラ玉
美味しく食べちゃったぁ



うーーん
カロリーも糖質も高くないけど
ソトでちょっと食べ飲みしてからの
ウチメシ飲みだからねぇ⤵⤵

ホントに困ったもんだ




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かうんとするぅ
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Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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