45日目の晩ごはん🌃

会社帰りに鳥屋さんとスーパー寄って
買い物してから帰ってきた
晩ごはん作る前にお腹が空いたから
昨夜の残りのお好み焼きもどきを食べる

これでゆっくりキッチンに立てる
今夜は、旬の空豆をグリルで焼いたり
買ってきた鶏ミンチで
生姜,ゴマ,ネギたっぷりの鶏つみれ
作って白湯スープのお鍋

片栗粉もほんの少しにしたから
とっても柔らかくてジューシーな出来映え

ほうれん草にもじゃこをたっぷり



ちゃんと作ると
何を食べてもおいしーいね
468カロリーで糖質16g
鍋恐るべし

45日目のお弁当

昨日、お取り寄せお願いしてたブランパンを
取りに行ってきたからぁーー

糖質がとっても少ないポークランチョンミート
モヤシを炒めてタマゴでとじたよん

そこにいつもの
サラダチキンサラダにしたら
ブランパン2つとも食べても糖質9g



だけど口角炎になってるから
ビタミン足りないのかな

ヨーグルト・・・糖質あるねぇ

低糖質ダイエットを始めてから
問題に悩んでいたところ
やっぱり自家製ヨーグルトが
いちばん健康的な解決方法(コスト的にも)
かも・・・ってことで
さっそく、昨日のランチ・朝のバタバタの中
自家製食べてきたのはいいけど
.改めて糖質を調べると・・・
どんなにお砂糖のない自家製でも
あたりまえだけど牛乳と同じだけあるんだな。

ということは
ランチのデザートみたく食べるよりも
朝ごはん食べないワタシには、ガンバって時間作って
朝ごはんってことで食べれば
インスリン出動にもならないってことかな

良さげなことは、とりあえずガンバってみようかな

ちなみにタニタのヨーグルトメーカー
ヨーグルティア
で作っています

DSC_9149.jpg

44日目の晩ごはん🌃

最近、すぐに寄り道してソトメシに
なるので、お野菜が痛む前に
たくさん使わなくては

ってことで
おーーっきなキャベツを消化しようと
粉なんて使わない単なるキャベツに
豚肉と卵を落としてゆっくり焼く
お好み焼きもどき

焼ける前に昨日いや、一昨日の残り
白菜と豚肉としらたきの煮物を
片付けました

キャベツ蒸し焼きしてる間に
ゴボウとこんにゃくの煮物も作ったし
そーーだ
昨日、成城石井で買った
シュリンプカクテルも残ってたか



ダメだ❌
お腹がいっぱいになってしまった

でも、これでも糖質22g
ガンバります
かうんとするぅ
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minorinko

Author:minorinko
52才になり、トナカイくん(夫)と1年のスーパー低糖質ダイエットから一度は失った耐糖能を取り戻すため!!脂質やカロリー・塩分に気をつけた食事に変更。
美味しくないと続かないをモットーに高強度筋トレ始めました。
まだまだダイエット初心者格闘中<(`^´)>

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